депрессия
pexels

Давайте вместе вспомним фразы, которые ни в коем случае нельзя говорить людям в трудных жизненных обстоятельствах.

1. «Все будет хорошо!»

Фраза, которой мы вроде бы стремимся утешить и подбодрить, на самом деле считается дурным тоном и грубым нарушением границ. Мы должны признать право другого человека на грусть, уныние, депрессию  и другие не самые приятные, но естественные эмоции и состояния.

Вместо этого куда лучше дать человеку понять, что вы видите и понимаете его боль, растерянность, обиду или какие угодно другие чувства, признаете их и сочувствуете. Совершенно не нужно при этом лить рядом слезы или делать тоскливое лицо — спросите, чем вы можете реально помочь. Если не знаете, что говорить — с этого и начинайте: «я не знаю, чем тебе помочь, но очень хочу это сделать». 



2. «Да что ты паришься!»

Отличный способ обесценить проблему — сообщить ее обладателю, что все переживания и тревоги не стоят времени и внимания. Помните, что для некоторых огромной проблемой может стать то, что вам кажется сущей ерундой. Вашего мнения вообще в такой ситуации, скорее всего, никто не спрашивает — поэтому и лезть с оценкой, как минимум, некрасиво. И некорректно. Вообще, прежде чем говорить что угодно человеку в депрессии, стоит спросить у себя: я хочу помочь или добить окончательно? Если вы не уверены, лучше просто обнимите. 

3. «Есть люди, которым гораздо хуже, чем тебе»

А есть те, кому в тысячу раз лучше. Такое себе утешение, правда? Кроме того, так снова происходит обесценивание ситуации, в которой находится конкретный человек — и все, что с этим связано и о чем мы написали выше. С самим собой и своим опытом (пусть он и схожий) сравнивать тоже не нужно, особенно в стадии острого горя. Нам всем кажется, будто наши эмоции уникальны. 

4. «Надо мыслить позитивно!»

История в духе «Все будет хорошо!». Этой фразой вы не просто отрицаете проблемы собеседника, но и предлагаете довольно сомнительный способ бороться со сложностями. Безусловно, позитивный подход помогает людям и даже довольно часто спасает их от различных недугов, но важно понимать, что одним позитивным мышлением решения проблемы не добьешься.

депрессия

pexels

Кроме того, хорошо бы помнить, что указывать людям, что им надо или не надо думать или чувствовать и как проявлять свои эмоции. Это неэкологично и ничего, кроме раздражения, не вызывает. 

5. «Ну вот, опять у тебя проблемы»

Фраза знакомая с детства. Как будто мама произнесла, правда? В этой ситуации важно понимать, что те самые проблемы не говорят о вас ничего плохого, и если вы сталкиваетесь с ними не первый раз, возможно, дело и не в вас вовсе.

Но вот вопрос: так ли обязательно, чтобы мамин голос звучал не только в вашей голове, но и произносил знакомые до боли слова вашим голосом другому человеку? Как только чувствуете знакомые интонации в собственной речи, скорее считайте до ста, медитируйте или пойте мантры. Не нужно переносить свои комплексы на других. Особенно, если им и без того несладко.

 

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: