Он дожил до 106-ти лет и строил планы на будущее! Тайна долголетия раскрыта!

Японцы всегда славились отменным здоровьем и долгожительством. Оказывается ответ лежит на поверхности, и у каждого есть все шансы стать долгожителем.

Японский доктор открыл 5 способов прожить больше ста лет. Из данных портала Lad Bible Шигеаки Хинохара много лет занимался вопросами долгожительства. он имеет собственный взгляд на этот счет.

В основе его теории долголетия — 5 постулатов для каждого человека.

1.Быть в здоровом теле

Лишние килограммы — это не только внешний недостаток. Порой лишний вес влечет серьезные проблемы со здоровьем. От жировых отложений страдает сердце, печень, сосуды. Человек с перебором веса повышает для себя риск развития патологий, вплоть до диабета и онкологии. А они, как известно, не продлевают жизнь.

2. Получать удовольствие от всего, что делаешь

Хронический стресс — главный недуг современного человека. Это корень многих проблем со здоровьем в целом и заболеваний отдельных органов и систем. Исследования показали, что существует некоторые заболевания обостряются и переходят в хроническую стадию на фоне постоянной усталости и тревоги.

3. Не следовать указаниям доктора, а продумывать, насколько соотноситься риск и польза именно для вас

Очень логично спросить доктора, как бы он лечил своего родственника, который оказался бы в подобной ситуации.

4. Хорошее настроение — лекарство от боли

Это правило уместно в наше время, когда множество проблем имеют скорее психологический подтекст. Психологи доказали, что некоторые проявления, включая боль, могут иметь психологические корни. Например, нехватка внимания провоцирует у человека боль в голове или в животе. Ведь когда человек болеет, к нему повышенное внимание. И тут веселье станет лучшим спасением от боли.

5. Побольше гуляйте пешком

Поднимайтесь по лестнице и носите свой багаж сами. Ведь здоровье совсем рядом. Просто замените лифт подъемом по лестнице, а машину припаркуйте на квартал дальше от работы.

А ваш образ жизни позволит вам прожить сто лет? Делитесь своими правилами здоровья в комментариях.

По материалам lifter.com.ua

Запись 5 условий долголетия: рассказывает 106-летний японский доктор

©




Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail: