головная боль

pexels

1. Обезвоживание организма

Мы все знаем, что нужно пить чистую воду. Но порой забываем это делать или предпочитаем другие напитки. Но недостаток жидкости в организме может стать причиной сильной головной боли — по причине сгущения крови и плохой проводимости сосудов, например. Соответственно, выход — выпить стакан воды, когда голова болит. Возможно, все пройдет.

2. Проблемы со зрением

Развивающаяся дальнозоркость или астигматизм, плохо или неправильно подобранные очки — головная боль от этого может быть очень сильной. Посетите офтальмолога, чтобы установить причину вашего недомогания. Обычно голова в таком случае болит ежедневно — например, к вечеру.

3. Нарушение кровообращения в шее и плечах

Вы даже не заметили, как резко дернули головой или долго сидели за компьютером в неудобной позе. А вот голова разболелась.



головная боль

pexels

Иногда достаточно сделать хороший массаж шеи или позаниматься йогой, чтобы головная боль исчезла. И следить потом за осанкой.

4. Кратковременный или длительный стресс

Злость, обида, разочарование на телесном уровне проявляются все тем же напряжением в плечевом поясе или шее. Если вы испытываете стресс долго или одномоментно сильно перенервничали, то нет ничего удивительного, что вы страдаете от головной боли. Устраняйте причину стресса и займитесь телесными практиками.

5. Длительная работа за компьютером

Так называемая гаджетная усталость — это когда мы проводим за экраном больше двух часов. Результат — усталость в глазах и головная боль. Просто поставьте себе напоминалку в телефон или заведите будильник — каждый час делайте перерыв на 5-10 минут, делайте зарядку для глаз и легкую разминку для тела. 

6. Неприятный или сильный запах

Во многих парфюмах и освежителях воздуха содержатся химические вещества, которые вызывают сильную головную боль.

головная боль

pexels

Прогулка на свежем воздухе спасет ситуацию и вас. В будущем старайтесь избегать сильных запахов и почаще проветривайте комнату или офис.

7. Слишком яркий свет или недостаток освещения

Часто головная боль возникает у любителей работать за компьютером в темноте или читать при слишком ярком свете. Отрегулируйте яркость ламп — лучше, если они будут теплого оттенка.

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: