Вам знакомо чувство, когда в списке дел уже закончилось место, но вы все равно продолжаете сидеть и смотреть красивые картинки в телефоне? На самом деле, мы все иногда откладываем то, что нужно сделать, и прокрастинируем вместо этого. Но почему так происходит?  

Мы слишком много на себя берем 

Когда хочется заниматься всем и сразу, мы в итоге не занимаемся ничем. Потому что не можем решить, с чего начать. Но и делать все одновременно тоже не получается. Кроме того, часто мы переоцениваем свои силы. Или не можем адекватно оценить объем работы. В итоге — дел много, а сделанных — очень мало (если не ноль). 

Не умеем расставлять приоритеты

Наш ежедневник заполняется задачами, которые мы могли бы и не выполнять. И ничего бы от этого не изменилось. Некоторые из нас просто не умеют расставлять приоритеты. А кто-то еще и не умеет отказывать. Так мы выполняем задачи, которые совсем не приносят пользы. 



Мы прокрастинируем, потому что у нас нет мотивации 

Если вы не можете объяснить себе, зачем вы это делаете, то, скорее всего, желание тоже не появится. Потому что если непонятно, кому это вообще нужно, то зачем за это браться? Нет мотивации = нет выполненной задачи. 

Сама деятельность не доставляет удовольствия

Заставляя себя делать то, что не нравится, энтузиазма точно не прибавляется. Именно поэтому задача так тяжело дается, а ее выполнение либо растягивается на более долгий срок, либо постоянно откладывается. 

Мы не видим вознаграждения 

Люди чаще прокрастинируют над долгосрочными задачами. Когда ваша конечная цель где-то очень далеко, и для ее достижения надо много и долго работать, то вы делаете это с меньшим рвением. Ведь награду за все свои труды вы сможете увидеть еще очень нескоро. А это так себе мотивация. 

Виновата наша нерешительность

Мы можем прокрастинировать, потому что не умеем принимать решения. И чем больше ответственности за это на нас кладется в начале, тем дольше мы будет откладывать сам процесс выполнения задачи (потому что застопоримся еще на стадии выбора).

Страхи и тревожность

Мы боимся провалиться или не понравиться окружающим. Переживаем, что нас отругают или осудят за то, что мы сделали. Именно поэтому мы можем оттягивать момент сдачи работы. Либо вовсе избегать ее начала. А иногда, когда мы думаем о том, что надо сделать, нас может охватывать неприятное чувство тревоги.  Какая уж тут работа?

Мы прокрастинируем из-за перфекционизма

Некоторые люди привыкли все делать идеально. Но если они понимают, что это невозможно, то лучше даже не будут начинать, чем сдадут «полусырую» (по их мнению) работу. Другой вариант — постоянно переносить дату завершения из-за неуверенности в безупречном результате. 

Надеемся на будущее

Например, мы не начинаем заниматься спортом дома, потому что планируем пойти в спортзал. Просто сейчас у нас нет денег или времени, но вот мы накопим — и сразу же станем спортсменками. На самом деле, это один из приемов самообмана. Мы просто пытаемся избежать того, что нужно делать. И надеемся, что «я в будущем» решит эту проблему за нас сегодняшних.

Сообщение 9 реальных причин, по которым мы прокрастинируем появились сначала на 7sisters.ru – все, что хочет знать современная женщина!.

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: