Девушка надевает тапки и встает с кровати

Pexels

Что такое Аскеза?

Это когда вы на добровольной основе лишаете себя или отказываетесь от чего-то. Но благодаря этому у вас накапливается энергия, которая поможет исполнению заветного желания. Принцип аскезы в том, что вы сами ставите для себя условия и на них не должно влиять окружение. То есть, если решили не есть сладкое месяц, то и дни рождения подруг тоже под это попадают. Важно не делать исключения.

Обычно аскезу принимают на 30 дней. За это время вы проверяете себя и силу своего характера. И параллельно очищаете карму и притягиваете положительные изменения в жизнь.

Какими они бывают?

Аскеза и аскетические практики встречаются во многих религиях мира. В христианстве, например, нет термина «аскеза». Но есть упоминание о получении благодати через пост. Когда вы также добровольно отказываетесь от определенной пищи и напитков. А в индуизме при помощи аскезы можно получить могущество и сверхъестественные силы, которые приравняют человека к богу. Но в настоящее время аскезу используют и вне религиозного контекста. Считается, что существует как минимум три ее вида. Это телесная, аскеза речи и ума. И здесь не сложно догадаться, что каждая из них будет затрагивать.



В первом случае вы должны не навредить телу, но улучшить его и научиться контролировать свои желания. Здесь обычно речь идет про питание, спорт, вредные привычки и подъемы рано утром. В общем все, где используется тело.

Аскеза речи направлена на улучшение коммуникации и внутренних установок. Вы можете отказаться от разговоров о ком-то за спиной, мата, лжи, споров или крика. Последний вид же касается контроля чувств и эмоций, искренности ваших поступков, отсутствия зависти и сравнения себя с другими. То, от чего теперь страдает большая часть людей. Спасибо, Instagram.

Правила, которые нужно соблюдать, если хотите взять аскезу

Стопка книг на табуретке

Pexels

Аскеза помогает не только исполнить желание и получить какие-то блага (потому что вы заключаете сделку с самой собой и Вселенной). Она также развивает навыки самодисциплины, терпения, уважения к себе и телу; повышает потенциал и веру в себя, а также улучшает ментальное и физическое здоровье. Но, конечно, у этой духовной практики, как и у всех остальных, есть свои нюансы.

Во-первых, вам действительно должно быть тяжело. То есть если вы и так редко едите мясо, то отказ от него не будет считаться полноценной практикой. Исключать из жизни нужно то, без чего вы себе ее не представляете. Для сладкоежек – это сладкое. Для сов – это изменение графика в пользу раннего утра.

Во-вторых, важно, чтобы ваше ограничение и цель были одинаковы по значению. Поэтому не стоит рассчитывать, что если вы откажитесь от мучного на 7 дней, то сможете получить взамен коттедж на побережье Португалии. Кроме того, помните, что делиться своими намерениями и целью с кем-то не нужно. Можно сказать об этом наставнику, если он у вас есть. А интересующимся друзьям и подругам просто дайте понять, что взяли аскезу. Но не проговаривать ее цель.

С чего начать?

Лучше всего будет записать свое намерение в заметки или блокнот. Можно начать со слов «Я (ФИО) беру аскезу отказаться от чего-то для того, чтобы получить что-то/результат должен принести мне вот это». После нужно прописать даты: с какого дня вы начинаете и когда должны закончить. И уже начать саму практику, постепенно отмечая свой прогресс (так вам будет легче не бросить затею в самом начале).

После того, как все ваши самообещания выполнены, вы должны будете поблагодарить себя за этот опыт и поверить, что желание, которое вы загадали, действительно осуществится. Можно воспользоваться для этого аффирмациями, которые также внушают нам уверенность. Или – прописать в том же дневнике, что все старания пойдут на исполнение мечты. Желаем вам в этом удачи!

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: