БеС паники. Как сохранить спокойствие в негативной информационной среде

Мир постоянно сотрясают всевозможные события. Большинство информации, которая выливается на нас из СМИ, – сплошной негатив. Происходит регулярное нагнетание обстановки и как следствие – подавление общественного настроения и массовая паника. Как сохранить спокойствие в негативной информационной среде? Как противостоять вбросам и неподтвержденным фактам? Как вычленить из информационного мусора истину?

Информационный вброс

Благодаря технологиям инструменты для информационных вбросов давно превзошли таланты «околоподъездных» сплетниц. Кстати, разносчиками информационной заразы становятся не только хрестоматийные бабули. Из любой целевой аудитории можно выбрать неких активистов, которые обязательно будут знать больше, чем другие, и с радостью поделятся этой информацией. То, что информация исключительно негативна, сомневаться не приходится.

Информационные вбросы всегда негативны и всегда основаны на лжи. Сам вброс – это эффективный метод для распространения некой информации (а не сама информация), массовое знание которой повлечет за собой определенные последствия. Чаще все связано с получением материальной выгоды.

Чтобы воспользоваться инструментом вброса, нужен серьезный информационный повод. Очередной смертельный вирус, все, что связано с терроризмом, вопросы образования – наверняка все сталкивались с подобным. В итоге вброса, даже если сама начальная информация была правдой (например, превышение порога заболеваемости ОРВИ и гриппом в регионе), она изменится кардинальным образом. При этом изящно сохраняя необходимую эмоциональную окраску. И, безусловно, вся общая картина будет негативной. Негативная информация интуитивно воспринимается человеком как опасность, всегда больше запоминается. При этом, как правило, человек не пытается разобраться в первоисточнике.

В информационном поводе очень важна массовость и невозможность проверки. Именно поэтому вы получаете в пересылке неизвестные аудиосообщения, формат которых непривычен для социального общения. Информация всегда без фактов, поверхностна, в общих чертах. В подобных сообщениях нет места никаким подробностям – потому что они могут отвлечь от нужного эмоционального настроя.

Зачем и кому это нужно?

Цель любого вброса, в отличие от новости, это манипуляции с эмоциями аудитории. Кто и почему это делает?

Вариант 1. Шалость удалась

Распространяют ложную, преувеличенную в сто крат информацию люди с определенными психическими отклонениями. Те, для которых чужие переживания – это форма получения удовольствия. Их можно сравнить с серийными убийцами, оставляющими следы и наблюдающими за раскрытием своих деяний. Сея панику, волнения и хаос, они чувствуют себя вершителями судеб, великими деятелями.

Вариант 2. Искреннее участие

Любой из нас тоже может оказаться распространителем ложной информации. Да-да, особенно сейчас. Допустим, вам приходит сообщение, которое перепостил ваш хороший знакомый. А в сообщении упоминается некий брат друга автора сообщения, который работает, предположим, в НИИ эпидемиологии г. «Н». Вы верите, потому что это прислал близкий вам человек, и, не вдаваясь в подробности, делаете перепост. И еще один. Мотив у вас при этом благородный – предупредить об опасности как можно больше людей.



Вариант 3. Получение выгоды

Распространенная форма, направленная на получение выгоды. Яркий пример – пиар иммуностимулирующих препаратов с недоказанной эффективностью, БАДов, всевозможных витаминов. Информационным поводом служат ежегодные эпидемии гриппа и ОРВИ, и под этим соусом целевой аудитории предлагают «чудо-таблетку». Резко вырастает выручка у аптек и фармкомпаний и, как будто незаметно, повышаются цены на весь ассортимент.

Печальные последствия вбросов

Паника (от греческого panikon – безотчетный ужас), психологическое состояние, вызванное угрожающим воздействием внешних условий, и выраженное в чувстве острого страха, охватывающего человека или группу людей, неудержимого и неконтролируемого стремления избежать опасной ситуации.

Одно из быстрых и предсказуемых последствий информационных вбросов – нарастание массовой паники. Все люди отличаются по уровню тревожности. У всех абсолютно разный эмоциональный фон. Если один посмеется над очередными сенсациями в прессе, понимая, что обычно заголовки не слишком объективны, другой, с повышенным уровнем базовой тревожности, прореагирует иначе.

Необходимо помнить, что в большинстве случаев эскалации острых ситуаций причиной является рейтинг. Новости о катастрофах, эпидемиях, как правило, наиболее популярны. Естественно, СМИ выгодно мусолить тему, что в свою очередь заставляет людей переживать и задумываться. А дальше набирает силу эффект толпы.

Каковы бы ни были индивиды, составляющие толпу, их образ жизни, занятия, характеры, одного их превращения в толпу достаточно, чтобы у них образовался род коллективной души… <br>
Г. Лебон

Пример прост: если вдруг на улице вы видите бегущую в одном направлении толпу людей, вас, во-первых, заинтересует цель, а во-вторых вероятность, что вы не присоединитесь, достаточно мала.

Как сохранить спокойствие

Информации много. Как мы уже выяснили, большая ее часть – это негативные новости, скандальные ток-шоу и интервью, разоблачительные статьи, информационные вбросы и часто откровенная ересь с высоким рейтингом. Как противостоять потоку информации и сохранить спокойствие, особенно когда вокруг активно обсуждают какую-либо проблему, актуальную сейчас?

Достаточно нескольких факторов, чтобы паническое состояние нарастало: ощущение тревоги и неуверенности, наличие слухов, которые преувеличивают возможную опасность и в красках описывают теоретические последствия.

Прежде всего, необходимо научиться фильтровать информацию. Если вы будете пропускать через себя весь информационный поток, ничего хорошего с вашим эмоциональным состоянием не произойдет. Постоянная тревога модулирует определенное поведение, ухудшая качество жизни. Учитесь получать информацию дозированно. Спросите себя: «Это касается меня непосредственно? Я действительно хочу переживать каждый день на эту тему?»

Если вы чувствуете, что вас захватывает паническое состояние, нужно позаботиться о себе.

  1. Не нужно пытаться активно бороться с паникой, вы увязнете в тревожном состоянии еще больше.
  2. Продолжайте жить обыденными, каждодневными делами и заботами – это поможет вытеснить бесконечные навязчивые тревоги.
  3. Используйте легкие седативные препараты (пустырник, валериана).
  4. Сохранить спокойствие помогают дыхательные упражнения, контроль дыхания по определенной схеме.

Как показывает практика, с тревожными состояниями, связанными с информационными вбросами и массовой истерией, можно справиться самостоятельно. Также не забывайте о том, что рядом всегда есть родные и близкие, которые готовы выслушать вас. И, конечно, если вы не справляетесь со своим состоянием и это здорово ухудшает ваше качество жизни, можно обратиться к специалисту.

Все будет хорошо!

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: