Девушка лежит на полу в чёрной ткани

Pexels

Моббинг — так называют взрослый буллинг, часто проявляется на работе. И причин для этого не мало: неординарная внешность, безвольность, высокие амбиции и определенные манеры в поведении. Мы собрали несколько советов как реагировать на «взрослый» буллинг.

Не позволяйте и останавливайте

Давайте вовремя отпор и не позволяйте себя унижать. Однако перед тем, как защитить себя, здраво оцените свои возможности: хватит ли вам слов и духа, чтобы достойно выйти из этой «игры»?

А вот желание отомстить сразу отбросьте из головы — таким образом, вы избежите словесной перепалки и вызовите уважение со стороны коллег, отвечать на моббинг стоит с холодной головой. Не уподобляйтесь обидчикам. Не стоит оказывать сопротивление, лезть в драку, оскорблять. Потом будет непросто разобраться, кто прав, а кто виноват.

Внятное и четкое, уверенное «хватит», сказанное прямо в лицо, зачастую, действует лучше. Скорее всего, агрессор решит, что с вами лучше не связываться и оставит вас в покое.

Помощь специалиста

Если вы поступили правильно и не успели «ответить» своему обидчику, дайте себе еще немного времени и обратитесь к психологу. Возможно, буллер не просто так выбрал вас в качестве своей жертвы. Что в вашем поведении привлекло внимание обидчика? Почему именно вы стали центром его внимания? Ведь, скорее всего, он ведет себя подобным образом только с вами….



Возможно, вы не умеете отстаивать собственные границы и в обычной жизни, или такая проблема — это не единственный случай и в прошлом у вас был травматический опыт, после которого буллинг для вас стал привычной формой общения. Спросите у специалиста и станет намного легче!

Девушка лежит на кровати

Pexels

Не бойтесь рассказать руководству

Постоянные конфликты ничего хорошего не принесут — как психологическом состоянии, так и в рабочей атмосфере. Если руководство заботится о положительной атмосфере в рабочем коллективе и настроено на результат, то решение проблемы не заставит себя ждать. А, в случае, когда вам предложат решить сложившуюся ситуацию самостоятельно — задумайтесь, ценят ли здесь сотрудников? Может, это знак, что пора сменить работу?

«Взрослый буллинг» в Сети: меры предосторожности

Сегодня буллинг, как социальное явление, все чаще перемещается из реальной жизни в интернет. Чтобы защититься от необоснованных нападок, стоит соблюдать ряд рекомендаций.

Не размещайте в социальных сетях информацию, которая бы могла нанести вам вред.

Не думайте, что интернет — это безопасно и анонимно. При желании и необходимых навыках любые ваши действия вычислят довольно быстро.

Если вы в беседе ощущаете давление или наблюдаете проявление провокаций, незамедлительно заканчивайте общение. При повторных попытках блокировка вам в помощь.

Вообще не отвечайте на буллинговые сообщения, игнорируйте их. Провокатор хочет вывести вас на дискуссию, заставить нервничать, злиться. Не позволяйте ему этого.

Не забывайте про функцию ограничения доступа. Всегда можно сделать приватный аккаунт.

Кстати, сами тоже не переходите грань дозволенного. В любой ситуации ведите себя корректно.

Девушка стоит около стеклянной двери

Pexels

Что делать, если вы стали свидетелем моббинга?

Главное и самое первое — не приобщайтесь, не пытайтесь встать на сторону большинства и не поддерживайте действия коллектива против одного человека. В случае, если вы встали на сторону человека, которого травят, будьте готовы, что и вы окажетесь «за бортом». Но это не повод сдаваться, в этом случае объединение только прибавит вам сил для того, чтобы исправить ситуацию мирными способами.

 

 

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: