Мужчина и женщина

Pexels

Можете ли вы выпить за ужином столько же вина, сколько выпьет ваш мужчина, или лечь спать позже него, но без каких-либо последствий для здоровья? Короткий ответ: нет. Конечно же, исследования, которые проводили врачи, чтобы это выяснить, приводят к бесконечной полемике о различиях между полами. Но главное, что стоит из них вынести — на мужское и женское тело по-разному влияют одни и те же факторы окружающей среды и образа жизни. Так чем же женское здоровье отличается от мужского?

Сон

Сон необходим для нормальной жизнедеятельности. Если вы будете страдать от хронического недосыпа, то возникнет риск лишнего веса и сахарного диабета II типа. Ослабнет иммунитет и повысится кровяное давление. При этом, с женщинами это происходит гораздо чаще, чем с мужчинами.



Представительницы прекрасного пола, которые слишком мало спят, чаще чувствуют разбитость и депрессию. Если они страдают от бессонницы слишком долго, то могут появиться проблемы с памятью или концентрацией внимания. 

В регуляции сна участвуют тестостерон, эстроген и прогестерон. Поэтому гормональный дисбаланс может приводить к бессоннице и проблемам с засыпанием. Равно как и возрастное снижение выработки эстрогена считается одной из причин инсомнии. Более того: с каждой новой беременностью риск проблем со сном также вырастает на 15-20%.

Алкоголь

Ежедневное употребление алкоголя в количестве больше пары бокалов вина повышает риск онкологических заболеваний молочной железы на 7-10%. Среди всех алкогольных напитков наиболее полезным будет красное вино. Оно богато полифенолами — антиоксидантами, которые блокируют аномальную активность клеток. 

Диетолог из Канады Мелани Пулиот считает, что алкоголь может усугублять проблемы с гормонами и обменом веществ у женщин. Горячительные напитки влияют на печень, а та, в свою очередь, оказывает влияние на синтез гормонов. И если дисбаланс уже существует, то лучше не рисковать. 

Мужчина медитирует

Freepik

Дефицит железа 

Регулярные обильные менструации — один из факторов возникновения железодефицитной анемии. Поэтому за несколько дней до месячных диетологи советуют обогащать диету продуктами с высоким содержанием железа. Морепродукты, говяжья печень, бобовые, шпинат и семена тыквы помогут предотвратить его нехватку и поддержать женское здоровье.

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: