Нахмурившаяся девушка в очках

Pexels

Что такое черофобия?

Черофобия (или cherophobia) – это отвращение или страх перед счастьем. И пока что это состояние не признано клиническим расстройством. Но некоторые специалисты относят его к типу тревожных расстройств уже сегодня. Они даже разработали специальную «Шкалу страха счастья». Которая определяет, действительно ли человек столкнулся с подобным феноменом.

Черофобия проявляется через навязчивые мысли о том, что после хорошего события обязательно должно случиться что-то плохое. Из-за этого люди начинают сознательно избегать положительных эмоций. Либо корят себя, если избежать их не удалось. Слышали поговорку, что «если сегодня ты сильно смеешься, то завтра с такой же силой будешь плакать?». Вот отсюда растут ноги тревожности черофобов. За хорошее в их понимании всегда нужно платить. И обязательно – чем-то, что принесет горе в их жизни.

Почему она появляется?

Как мы знаем, многие проблемы идут из детства. Вот и на развитие черофобии могли повлиять родительские установки. Например, что нельзя радоваться слишком сильно и особенно – на публику. Потому что легко навлечь на себя «дурной глаз» из-за зависти окружающих людей. Или, что сильная радость (за свои успехи) может привести к чрезмерной гордыне и эгоизму. Или к чувству вины – потому что вот сейчас вы веселитесь, а кто-то где-то – страдает. Ведь ему повезло намного меньше.



Также, если веселье ребенка не одобряли, это тоже могло помочь развитию черофобии. Например, если в детстве вам говорили вести себя тише во время игр. Или не баловаться, хотя вам приносило это большое удовольствие. Но не одними детскими травмами подпитывается черофобия. Хорошо помогают и суеверия, до сих пор популярные в нашей стране (как тот же сглаз). А также наши собственные поступки и качества. Например, если в прошлом из-за веселья мы пережили какую-то неприятность, то теперь будем стараться вести себя аккуратнее. Чтобы обеспечить большую предсказуемость событий и эффективнее держать контроля.

Как бороться с черофобией?

Так как черофобия пока исследована плохо, какого-то медикаментозного лечения нет. Однако эксперты в области психологии выявили несколько рабочих методик.

Первая – это когнитивно-поведенческая терапия. Она может помочь человеку выявить иррациональные и ложные мысли, которые влияют на поведение, и проработать эти состояния. Также иногда в лечении различных фобий используют методы экспозиции. Благодаря им человек сознательно противостоит страхам путем прямого и многократного воздействия. И работает это как привыкание к объекту или ситуации, которая и вызывает этот страх.

Если же нужно помочь себе самому – стоит обратиться к различным методам релаксации, осознанности и самопознания. Вроде успокаивающих дыхательных практик, йоги и медитации, а также к ведению дневников. Последнее особенно хорошо помогает разложить мысли по полочкам и узнать, почему и откуда появляются навязчивые мысли и те или иные страхи. Старайтесь также найти счастливых людей в своем окружении и проводите с ними больше времени. А если такой возможности нет – смотрите фильмы со счастливым концом!

Читайте также:

  • Эмоциональное выгорание: почему на это не стоит закрывать глаза
  • Микроизмена: опасна ли она для отношений
  • Сексуальная самооценка: как ее поднять

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: