pexels
Что такое чакры?
Это энергетические центры на теле человека, коротко говоря. Их открыли еще в древние времена мудрецы ведической культуры, сейчас понятием «чакра» пользуются во многих странах и системах. От официальных медицинских до эзотерических.
Само слово «чакра» переводится как «колесо» — считается, что конкретная точка вращается и вибрирует, если чакра сбалансирована. Если же (что случается чаще) жизненные и энергетические системы человека находятся в дисбалансе, то вибрации чакры очень низкие. Это, конечно, влияет на состояние соответствующих внутренних органов или ментальное состояние человека.
pexels
7 чакр
- Корневая чакра (муладхара) — красный цвет
- Сакральная чакра (свадхистхана) — оранжевый
- Чакра солнечного сплетения (манипура) — желтый цвет
- Сердечная чакра (анахата) — зеленый
- Горловая чакра (вишуддха) — синий цвет
- Чакра третьего глаза (аджна) — индиго
- Коронная чакра (сахасрара) — фиолетовый цвет
Как понять, сбалансированы ли ваши чакры
Самое простое — прислушаться в себе или медитировать на чакры. Это значит — поочередно перемещать фокус внимания на соответствующие точки. И фиксировать ощущения, которые возникают в теле. Лучше всего делать это после практики йоги, когда энергия хорошо разгоналась по всему телу (да и степень осознанности в это время обычно выше).
Обратите внимание на следующие моменты: есть ли у вас боль, которая живет в теле более или менее постоянно? Какие части тела кажутся зажатыми — плечи, шея, затылок, спина или поясница? Часто ли вы ощущаете подавленность или грусть, боитесь ли вы одиночества или большого скопления людей? Что происходит, когда вы сталкиваетесь с открытой агрессией или же вынуждены отстаивать свои личные границы? На эти и многие другие вопросы даст ответ тело. Нужно только очень внимательно слушать его.
pexels
Можно составить так называемую карту тела, на которой отметить разными цветами теплые и холодные участки, точки блокировки энергии и мыслей и так далее. По такой карте вы очень быстро поймете, какие чакры явно нуждается в работе с ними.
Как сбалансировать чакры
Начать работать с поющими чашами или выбрать арт-терапию, медитировать на каждую чакру в отдельности — лучше всего под руководством опытного гуру. Практика йоги не слишком быстро, но очень мягко и глубоко выравнивает и балансирует чакры, заставляет их ракрыться — соответственно, меняется и общее состояние человека.
