Советы от врача Елены Малышевой

Долгожителем можно назвать человека, который прожил больше 90 лет в своей жизни. Как это возможно? Кто самые известные долгожители мира?  Где живут долгожители? Что едят и как ими стать? Обо всем этом поговорим в нашей статье.

Дзироэмон Кимура

Топ – 5 стран с самым высоким числом долгожителей

  1. Япония  – средняя продолжительность жизни – 84,2
  2. Швейцария – средняя продолжительность жизни – 83,3
  3. Испания – средняя продолжительность жизни – 83,1
  4. Франция – средняя продолжительность жизни – 82,9
  5. США – средняя продолжительность жизни –78,5

Россия в списке занимает 109 место со средней продолжительностью жизни 72,4 года.

Долгожители Книги рекордов Гиннеса

Имя Пол Дата рождения Дата смерти Достигнутый возраст Страна
Жанна Кальман Ж 21 февраля 1875 4 августа 1997 122 Франция
Сара Кнаусс Ж 24 сентября 1880 30 декабря 1999 119 США
Канэ Танака Ж 2 января 1903 Жива 117 Япония
Наби Тадзима Ж 4 августа 1900 21 апреля 2018 117 Япония
Люси Ханна Ж 16 июля 1875 21 марта 1993 117 США
Мария Луиза Мейёр Ж 29 августа 1880 16 апреля 1998 117 Канада
Вайолет Браун Ж 10 марта 1900 15 сентября 2017 117 Ямайка
Эмма Морано Ж 29 ноября 1899 15 апреля 2017 117 Италия
Тиё Мияко Ж 2 мая 1901 22 июля 2018 117 Япония
Мисао Окава Ж 5 марта 1898 1 апреля 2015 117 Япония

Всего людей, возраст которых больше 90 лет, в Книге рекордов Гинесса зарегистрировано 6 миллиардов.  Но из них только 10 человек отпраздновали свое 117-й день рождения.

Интересный факт. В списке 100 старейших верифицированных долгожителей только 6 человек мужского пола.

Также не надо забывать и нашу страну. В Книгу Гинесса эти люди не попали по разным причинам:

  • Тути Юсупова – прожила 133 года
  • Сархад Рашидова – прожила 131 год
  • Магомед Лабзанов  – прожил 123 года
  • Гассада Цаллаева – прожила 122 года
  • Хамбибал Хаметова – прожила 121 год
  • Пелагея Закурдаева – прожила 118 лет


Люси Ханна

Секреты долголетия японцев

Япония первая в списке стран долгожителей. Часто, вернее в основном, многие предполагают, что всему «виной» правильное питание. Отчасти это верно. Но вот как думают об этом сами японцы?

  • Японская еда. Да, она не только в списке на долгожительство первая, но и качественная и также имеет очень низкое содержание жира, а такие продукты, как тофу(соевый творог), натто (соевые бобы с очень специфическим запахом) и мисо, употребляемые каждый день японцами, предотвращают развитие атеросклероза.
  • Отсутствие как таковой антисанитарии. Гигиена тела, чистота и уборка, дезинфекция и частое ношение масок тоже своего рода профилактика здоровья.
  • Медицинское социальное страхование. Находясь в такой системе страхования, японец, в случае болезни, не сильно беспокоится о финансовой стороне, так как страховка может покрыть большую часть расходов.
  • Активность. Пенсионеры часто практикуют пешие прогулки,(даже в горы), ездят на велосипедах, собираются в парках, играют в гольф, встречаются в кафе, увлекаются фотографией и различными хобби.

Интересный факт. В списке 100 старейших верифицированных долгожителей только 9 человек живы на данный момент.

Сара Кнаусс

Притча о долголетии

Жанна Кальман

Общие черты и различия между долгожителями разных стран

Страны Особенности Общее
Скандинавские страны Они самые социально-ориентированные в мире. Это значит, что даже бедный человек, живущих там, может себе обеспечить хорошее питание, медицинскую помощь и достойный отдых. Первой особенностью является холодный климат. Он останавливает процесс старения.  Улучшает работу иммунной системы. Вторая – свежий морской воздух, который помогает замедлить появление морщин и заболеваний. Третья –еда. Жители этих стран в свой рацион практически всегда включают красную рыбу. Активный образ жизни. Все жители этих стран  не сидят на месте. Они занимаются спортом, ездят на велосипедах или же их работа связано с движением. Хорошее питание. Они могут себе позволить покупать хорошего качества продукты. Как мы видим, кто-то больше употребляет рыбу, кто-то сою. Это продукты, которые способствуют улучшению работы организма. Благоприятный климат.  В Японии – теплый с морским воздухом.  В Скандинавских странах – холодный, но тоже с морским воздухом. А на Кавказе это  свежий и чистый воздух в горах.  
Япония, Сингапур. Главной  составляющей долголетия японцев является их рацион. Они в основном едят сою, рыбу, рис, зеленый чай. Эти продукты помогают правильной работе организма. По этой причине страдающих ожирением японцев совсем мало, что существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Еще немаловажными факторами выступают умеренный и спокойный образ жизни, и, конечно, хороший климат. Причины долголетия в Сингапуре перекликаются с Японией.
Россия (Кавказ) Питание – первая особенность долголетия жителей этих регионов.  Они используют в большом количестве в своем рационе кисломолочные продукты, растительную пищу, что способствует нормализации работы кишечника. Вторая – образ жизни. Ежедневно средний горец проходит примерно 15 км. Это способствует хорошей работе сердца и легких.

Эксперт: секреты долголетия

Елена Малышева – врач-терапевт, доктор медицинских наук. Всем известно, что она является ведущей программы «Жить здорово»

В выпуске рассказывает о  секретах долголетия: правильное питание, физическая активность, здоровый образ жизни.

Заключение

Как мы видим долгожители в мире – это в большей степени женщины, проживающие в Японии. Но даже в России можно прожить более 90 лет. Для этого нужно совсем немного: придерживайтесь советов долгожителей. Они не сложные в исполнении, но зато принесут в вашу жизнь долголетие и процветание.

Отметьте, насколько Вам понравилось:
[Всего: 0 Средняя оценка: 0]

Original article: Долгожители разных стран: что у них общего?

©2020 Все об успешных Леди. All Rights Reserved.

Сообщение Долгожители разных стран: что у них общего? появились сначала на Все об успешных Леди. AllAboutOurladies.ru

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: