Я так хочу для всех нас — взрослых и маленьких — контакта со своей силой. Без ложной вины, без привнесенного стыда. Свободной от манипуляций и готовой брать ответственность за свою жизнь.

304​​​​​​​

Маленькая дочка взяла без спросу мой блокнот с записями и случайно его залила чаем. Она расплакалась — “Я виновата!!!“. Ей скоро 6. Самое время учиться ощущать грани ответственности.

Дети и взрослые: Про ответственность и вину

— Ты не виновата в том, что разлился чай, это случайность, но ответственна за то, что блокнот и мои записи сейчас испорчены, я расстроена, что ты взяла мою вещь без спроса. Что ты сейчас можешь сделать, чтобы исправить ошибку?

— Не знаю.

— Давай ты вытрешь лужу и мы постараемся высушить страницы. И больше, пожалуйста, не бери чужое.

Сейчас дочка часто кричит нам — «Это ты виновата! Он виноват!». И иногда очень расстраивается и пугается, если чувствует свою причастность к чему-то — «Это я виновата!?».

— Мама, ты устала? Это я виновата, что не давала тебе спать?

— Ну что ты, это моя взрослая ответственность — о себе заботиться и распределять силы и время.

— У тебя плохое настроение? Это из-за меня?

— Я расстроена твоим поведением, но это я управляю моим настроением. Не ты, а я отвечаю за мое состояние. А ты учишься отвечать за свои реакции.

Ребенок не может справиться с нашей взрослой ответственностью за любой наш выбор, за наши эмоции, за нашу жизнь. Это непосильная тяжесть — вины, лишающая его сил.

— Ты сейчас кричишь. Что происходит?

— Она виновата — она меня разозлила!!!!

— Ты разозлилась? На что? На то, что она не поняла, что ты имела в виду? Я вижу, что она очень хотела тебя понять. Объясни ей, пожалуйста, ещё раз, только спокойнее — ей так будет легче тебя понять.

В очень раннем возрасте начинает формироваться то, что мы будем потом называть «локус контроля». В нашем случае — это о смещении ответственности.

Когда ребёнок бежит и спотыкается о стол — у нас есть выбор — сказать:

— Это стол не хороший, он виноват, он тебя ударил.

Или

— У.. болит ножка, давай я поглажу. Теперь легче? Ты быстро бежал и задел стол? Давай будем чуть внимательнее. Видишь, тут угол.



Если это (то, что в первом примере) происходит часто, ребенок привыкает к перенесению ответственности. Он приучается винить других и это сужает его возможности, по факту — лишает его сил и жизнестойкости.
Кто отвечает за нашу безопасность и виноват в нашем состоянии? Стол, мама, муж?

Это ты виновата! О вине, ответственности, детях и взрослых​​​​​​​

Чувство вины и чувство стыда (важно не путать их с совестью и этикой) — часто становятся нашими родительскими манипуляциями.

Виноватым и стыдящимся человеком легко управлять. Как и боящимся. И это сложная и глобальная тема в работе со взрослыми клиентами.

Вина делает нас пассивными. Здоровая Ответственность — оставляет способ реагирования и, наверное, становится зоной развития.

Когда во взрослом возрасте у нас происходит что-то, что вызывает у нас напряжение — что-то, что связано с нашим явным или не явным участием:

  • Мы можем по старой детской памяти виниться и опускать плечи, и руки. И ощущать беспомощность, и слабость. (И важно себе сказать, что сейчас 2020 год, и у нас точно есть опыт, силы, знания, чтобы сделать хоть минимальные шаги).

  • Мы можем пытаться своей дальнейшей удобностью и хорошестью компенсировать возможную вину и нашу «плохость». (И мы можем начать отмечать в себе то, в чем верим в свою изначальную «достаточно хорошесть»).

  • Мы можем брать на себя всю ответственность за всех и за все — не осознавая, что возможно, есть то, что важно разделить или предоставить и другим.

  • Мы можем вообще отстраниться от информации.

  • Можем кого-то «выбрать» виноватым.

А можем стараться исправлять то, что в наших силах — и идти дальше, помня о нашей возможной ошибке, но все же не позволяя ей стать токсичной, не повлиять на наше глобальное отношение к себе. Помнить важно. Но все же действовать.

Я так хочу для всех нас — взрослых и маленьких — контакта со своей силой. Без ложной вины, без привнесенного стыда. Свободной от манипуляций и готовой брать ответственность за свою жизнь.

Автор Светлана Ройз

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: