Девушка смотрит в зеркало и массирует лицо

Pexels

Фейсфитнес-коуч Елена Федотова: регулярность фейсфитнеса и упражнение на разглаживание межбровной складки.

Как часто заниматься фейсфитнесом?

Тренируясь лишь время от времени, больших успехов вы вряд ли добьетесь. Если девушке 25 лет, и она видит первые возрастные изменения в виде зажатых уголков губ и небольшого опускания век, то ей можно заниматься фейсфитнесом в режиме профилактики: 1-2 раза в неделю. Чем старше человек, тем чаще требуются занятия. И чем дольше вы занимаетесь, тем лучше будет ваше лицо, вне зависимости от возраста.

Не стоит тренировать только одну группу мышц это не даст долгосрочного  эффекта и может даже навредить. Также не стоит делать упражнения исключительно на лицо не принимая во внимание статику шеи и положение головы. На лице у нас под кожей словно многослойное одеяло, где в одном месте тянет, а в другом, наоборот, сбилось в комок. Лучше заниматься в комплексе и прорабатывать зоны лица последовательно, благодаря чему ваше лицо будет выглядеть гармонично и общий омолаживающий эффект будет длительным и ярким. 



Девушка смотрит в зеркало и улыбается

Pexels

Для кого подходит фесфитнес?

Фейсфитнесом интересуются не только девушки, но и мужчины, потому что стареть не хочет никто. Упражнения универсальны, но каждое из них все равно надо подстраивать под конкретный тип лица и адаптировать с учетом желаемых результатов. Я всегда советую начать с работы над осанкой и шеей. 

Конечно, не нужно ждать, что при помощи занятий вы в 50 лет будете выглядеть на 20. Но у вас даже в зрелом возрасте однозначно будет подтянутое, свежее, упругое лицо с красивым овалом, без дряблых щек и обвисших век.

Если бы фейсфитнес не работал так хорошо, как он работает, у него не было бы такого огромного количества сторонников. Я не видела ни одного человека, который бы сказал, что он изучил методику, отзанимался по ней год и понял, что она не работает. 

Девушка любуется на себя в зеркало

Pexels

Ну а прямо сейчас вы можете сами понять как работает фейсфитнес, выполнив одно простое упражнение. 

Упражнение на разглаживание межбровной складки

Межбровная складка — бич современности. Она формируется у озадаченных людей, у тех, у кого много ответственности. Закладывается в момент концентрации внимания, например, в телефоне. Она постепенно углубляется внутрь, придавая лицу хмурое выражение, даже в момент, когда человек спокоен; остается на утро после продолжительного отдыха вместе с ворохом нерешенных вопросов и мыслемешалкой в голове. Зачастую статичное напряжение в этой зоне вызывает даже головную боль. А ведь эту зону возможно расслабить самостоятельно и уменьшить залом.

“Паровозики” — упражнение на расслабление мышц межбровья. От него не хочется хмуриться, межбровка становится менее заметной, оно снимает головную боль. Попробуйте сделать и оцените ваши ощущения.

Как выполнять?

Фейсфитнес для межбровной складки

  • Медленно с легким усилием перебираем пальцами, разглаживая переносицу от основания бровей в стороны в течение 30-60 секунд и переносицу вверх в течение 20 секунд.
  • Следите за тем, чтобы не было дополнительных складок от пальцев, движения должны быть мягкими.
  • После выполнения упражнения основания бровей словно разъехались в стороны и совсем не хочется хмуриться. Правда?

 

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: