Йога на улице

@kovaldn

Дмитрий Ковальчук

Молодой человек, который научился йоге с нуля, из «деревянного» юноши превратился в гибкого и выносливого, наработал большой опыт и сотни часов практики и стал делиться с подписчиками. Щедро делиться: в его блоге достаточно бесплатных полноценных тренировок. И главное: тренер невероятно симпатичный и занимается в красивых европейских интерьерах. А это стимулирует.

Римма Прядченко

Римма Прядченко

@rimma_pryadchenko

Аккаунт преподавателя из Санкт-петербурга – чистый эстетический восторг и произведение искусства. Римма проводит йога-ретриты, а также онлайн-тренировки, на которые приглашает в отдельный аккаунт и в шапке профиля. Но подписаться нужно именно на ее личную страницу: здесь она постит постановочные фото асан в красивой одежде и интерьерах. У Риммы идеальное тело и, кажется, повышенная «гуттаперчивость», смотреть на необычные фигуры из рук, ног, полотен ткани, живота и спины можно только с восторгом и удивлением: как живой человек может такое?! Космос!

Андрей Ткаченко

Андрей Ткаченко йога

@tkachenkoyoga

Йогатерапевт, внимательный к здоровью и состоянию тела. В его аккаунте много полезных постов и эфиров про физическое и психическое состояние организма и практические советы, как правильно двигаться, а как – вредно, например, наклоняться. Много внимания Андрей уделяет спине, осанке, позвоночнику, не обходит стороной шею, колени, суставы. В шапке профиля ссылка на небольшую бесплатную практику и приглашение на онлайн-курсы и классы.

Алена Тихонова

Йога на природе

@yoga_tikhonova



Алена заворожила голосом и манерой преподавания не одну российскую звезду, Диана Арбенина признается, что из любой поездки, с любого концерта летит на занятия и очень ждет йога-встреч с тренером каждый раз. В своем аккаунте Алена постит подробный разбор различных асан и объясняет с научной и медицинской точки зрения, на какие органы и состояния влияет та или иная поза. И, конечно, приглашает на практики.

Оксана Будкина

Беременная занимается йогой

@prenatalpostnatalyoga

И ее @prenatalpostnatalyoga. Беременным и недавно родившим – обязательно! Мягкие и эффективные практики, асаны для подвижности позвоночника, улучшения кровообращения (а у беременных оно меняется), профилактики болей в спине и снятия напряжения с поясницы. Красивые фото животиков и беременных в изящных асанах. В закрепленных stories – онлайн-йога, марафоны, обучение на преподавателя, baby yoga и другие интересности для тех, кто ждет малыша.

Мария Хавкина

Мария Хавкина

@yogamammy

Врач, йогатерапевт, послеродовый реабилитолог и ее мегапопулярный инстаграм @yogamammy помогают женщинам сохранить интимное здоровье, не допустить диастаза (расхождения прямых мышц живота) и опущения органов малого таза. У кого эти проблемы уже есть, тем срочно идти на страницу Марии: она научит правильно и безопасно качать пресс (при диастазе категорически запрещены классические упражнения), стоять в планке, много интересного расскажет про беременность и роды. А по ссылке в шапке профиля вы попадете на сайт мастер-классов, интенсивов, марафонов и курсов по диастазу и созданию красивого живота (кому надо – с кубиками).   

Yoga Journal

Рука делает шандалу

@yogajournal

Про все, что связано с йогой. И вокруг: питание, движение, статьи о легендарных йогах и даже гороскопы по системе Джойтиш. Удобно, чтобы быть в йога-тренде и узнавать о курсах, практиках, преподавателях.

В общем, йога перебралась онлайн, аккаунтов много и мы, конечно, перечислили далеко не все, и это хорошо! Больше йоги – больше гибкости, гормонального, физического и психического здоровья. И велнеса, конечно!

Читайте также:

  • Магний: почему он важен и где его брать
  • 7 причин стоять в планке каждый день
  • Что поможет уменьшить воспаление в организме

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: