Зоуи Дешанель плачет на полу

Gifer

Примите свои чувства и дайте себе время 

Да, звучит как клише, но это действительно то, что может помочь в первую очередь. Не отрицайте свою влюбленность и разрешите себе горевать. «Принятие и признание своих чувств это первый шаг на пути к исцелению», считает семейный терапевт Ким Эгель. И мы не будем с ней спорить. Также не стоит надеяться, что вы сможете справиться с неразделенной любовью за один день. Нет, скорее всего, на это понадобится чуть больше времени (зависит от того, насколько сильны ваши чувства). Поэтому в этот период постарайтесь максимально заботиться о себе. Достаточно спите и не употребляйте продукты, которые повышают гормон стресса (у вас его и так сейчас больше, чем достаточно). 

Рассмотрите вашу влюбленность с реалистичной точки зрения

То есть, перестаньте идеализировать и романтизировать ваш предмет обожания. А на этот крючок бывает особенно легко попасться, если вы не так близко знакомы с человеком. Потому что обычно на людях мы показываем только свои самые лучшие стороны. Но если трезво оценивать ситуацию, то ваш возлюбленный такой же, как и все остальные. Да, со своими плюсами, но и без минусов точно не обошлось. Чтобы помочь себе преодолеть романтизацию, выпишите все его отрицательные качества на листок. И время от времени обращайтесь к нему. Особенно, когда снова захочется подумать о том, что «такого прекрасного человека вы больше не встретите». 



Спросите себя, чего вы на самом деле хотите

«Ваши чувства всегда общаются с вами. Если вы обращаете внимание на правду об опыте, то они могут помочь направить вас в нужном направлении», говорит Эгель. То есть, возможно, опыт неразделенной любви покажет вам, какие люди вас привлекают. Например, что вам просто нравится влюбляться в тех, кто не отвечает вам взаимностью. Либо вы на самом деле боитесь отношений и поэтому выбираете тех, кто точно вам их не предложит. 

Дин Винчестер выбрасывает телефон Сэма из окна

Gfycat

Ограничьте доступ к социальным сетям

Во-первых, чтобы не травить душу и не заходить на страницу возлюбленного. Ведь так вы сделайте себе только хуже. А во-вторых, чтобы как можно реже сталкиваться с чем-то романтичным. Например, с фотографиями счастливых пар в своей ленте. 

И найдите новое занятие

Или отвлеките себя чем-то, что вам уже нравится. Встречайтесь с друзьями, не отказывайтесь от предложений куда-то сходить или съездить, пробуйте новые активности. Одним словом, сфокусируйтесь на себе и своих эмоциях и приятных впечатлениях, а не на возлюбленном. Если позволяет состояние, попробуйте заняться каким-нибудь спортом. Ведь физическая активность хорошо помогает в борьбе с депрессивными состояниями и стрессом. А значит, вы сможете легче справиться с неразделенной любовью. 

Не отказывайтесь от новых знакомств 

Ведь возможность снова почувствовать себя привлекательной никому не делала хуже. Но, конечно, здесь не стоит торопиться и сразу начинать встречаться с первым, кто проявил к вам интерес. Ведь так вы поступаете плохо не только по отношению к себе, но и к другому человеку. Начинайте с легкого флирта и непринужденного общения. Можно также заранее выявить, какие качества вам бы хотелось видеть в новом человеке. Здесь как раз и поможет анализ своей неразделенной любви. Достаточно просто спросить себя, что вы нашли в нем привлекательного. И с этой установкой уже знакомиться с новыми претендентами. 

Если нужно, обратитесь за помощью к специалисту

Не бойтесь попросить о помощи у профессионала, если понимаете, что сами вы не в состоянии справиться с неразделенной любовью. Например, потому что мысли об этом человеке мешают вам в повседневной жизни. Или если вы чувствуете себя слишком подавленным и обреченным.

Читайте также:

  • Страшная сила: как любовь влияет на наш мозг и тело
  • Как понять, что вы слишком зависимы от отношений
  • 7 важных вопросов о воздержании (с ответами)

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: