Девушка пьет воду из стакана

Pexels



Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова поделилась методами, которые помогут в стрессовой ситуации снять напряжение и вернуться в стабильное эмоциональное состояние.

  • Держите поблизости обычную питьевую воду

«Когда эмоции захлестывают, пейте воду большими глотками. Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол», — подчеркивает врач.

  • Загружайте себя делами

Во время стрессового периода важно чем-то заниматься, это могут рабочие задачи или забота о близких.

  • Отвлекитесь от новостей

«Во время прогулки или тренировки слушайте музыку, а не выпуски новостей», — отметила Зухра Павлова в своем Telegram канале.

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: