Советы от массажистки Ольги Бугановой.

Что такое целлюлит? Наверное, одна из самых больших проблем для женщин, которые хотят иметь идеальное тело и быть очень красивыми. Есть мнение, что целлюлит появляется у тех,  у кого есть лишний вес. Но это не так, этой проблемой страдают даже худые, занимающиеся спортом, девушки. Все потому что причинами целлюлита являются многие факторы: это может быть курение, стрессы, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения. Убирая причины, можно, конечно, улучшить кожу, но избавиться полностью от целлюлита не получится. Для борьбы с целлюлитом используются разные самомассажи, массажи с сухой щеткой, а также массаж банками, все это можно сделать дома.  В нашей статье мы поговорим о том, как делать правильный массаж живота, ягодиц банками от целлюлита в домашних условиях. Такая процедура является одним из видов вакуумного воздействия.

Массаж банками от целлюлита: отзывы. Можно прочитать, перейдя по ссылке:  https://otzovik.com/reviews/banochniy_massazh/  

Преимущества данного массажа.

С помощью силиконовых банок создается вакуум, который:

• активизирует приток крови,
• улучшает обменные процессы в тканях,
• помогает вернуть коже упругость,
• выводит токсины.

Баночный массаж положительно влияет на организм:

• улучшает работу нервной системы,
• насыщает клетки кожи кислородом,
• снижает симптоматику воспалений,
• нормализует артериальное давление и работу кровеносной системы.

Как часто нужно делать массаж?

Хочется сразу ответить: чем чаще, тем лучше. Давайте разбираться. Ответ на этот вопрос кроется в причине для чего вы пришли на массаж:

• Если для профилактики, и вас особо ничего не беспокоит: достаточно 1р/нед.
• Если “поправить здоровье” (лечебный массаж спины, спазмированные мышцы, спортивный массаж и т.д.): ходим до улучшения/оздоровления. Всё индивидуально. Это выполняется уже в специальных салонах.
• Коррекция фигуры: курс, два (индивидуально), потом для поддержания.

Как вы заметили, всё сугубо индивидуально. Мы все разные у кого-то результат будет заметен после первого сеанса, у кого-то постепенно, у кого-то после проделанного курса. Если брать “стандарт”, в курс входят 10 сеансов.  Время одного сеанса – до 15 минут. Сеансы – 1 раз в 2-3 дня, чтобы у организма было время для восстановления.

Противопоказания.

Прежде чем перейдем к технике массажа, хотим озвучить противопоказания:

• Беременность и первые пару месяцев после родов
• Менструация
• Грыжа живота
• Болезни органов в брюшной полости
• Гинекологические заболевания
• Диабет
• Онкологические заболевания
• Варикоз
• Наличие сосудистых звездочек (с осторожностью, можно выполнить процедуру и проверить, не увеличиваются ли они)

Массаж с банками от целлюлита: техника проведения.

Принцип работы вакуумного массажа заключается в том, что под банками с помощью помпы создается область низкого давления. К обрабатываемому участку начинает приливать кровь, вследствие чего обмен веществ ускоряется.

В результате:

• ткани тела активнее насыщаются кислородом
• из организма активно выводятся вредные шлаки и токсины, которые копятся не только в лимфе, но и в жидкости, распределенной неправильно в организме
• происходит расслабление мышц улучшается общее самочувствие организма.

Да, он немного болезненный, можно сказать даже, что чуть-чуть неприятный. Но эффект того стоит.

Общие рекомендации.

• Длительность процедуры – один месяц. Выполнять лучше через день.
• Проводим процедуру через 1.5-2 часа после приёма пищи. Как и тренировку, массаж вакуумными банками натощак не проводим.
• Разогреваем нашу зону, которую будем массировать. Например, делаем массирующие движения руками. Можно также сделать сначала массаж сухой щеткой или скраб перед процедурой.
• Делаем массаж каждой части тела по 10 минут (начинать можно с 3-5 мин)

Схема массажа ног показана на картинке.

Избавляемся от целлюлита на ногах.

• Возьмите банку из набора.
• Наносим на кожу ваше любимое массажное масло (любое масло подойдёт).
• Начинаем массировать плавными движениями от области чуть выше коленного сгиба снизу вверх. Найти точку на тазобедренном суставе. Сюда мы будем приводить банку снизу вверх.
• Сделали вакуум и круговыми движениями продвигаемся снизу вверх. Другой ладонью делаем заминку, чтобы снять болевые ощущения. Заминка — это дублирование движений банки ладонью.
• По времени делать минут 15, не меньше. Впервые разы ориентируйтесь по самочувствию. До покраснения. Резиновая банка удобней, она шире и можно проработать больший объем за раз.
• По окончании надо хорошо смыть масло с кожи, т. к. вся грязь вышла наружу. Можно использовала скраб. Никаких грубых движений, лёгкое массирование по коже. Далее после душа – можете нанести увлажняющее средство, каким обычно пользуетесь, это по желанию.

Ягодицы.

• Возьмите банку из набора.
• Наносим на кожу ваше любимое массажное масло (любое масло подойдёт).
• Начинаем массировать плавными движениями от области складки на попе.
• Если под попой складка, то разбить ее или уменьшить можно таким вот движением: из-под попы выводим к точке на тазобедренном суставе полукругом. На самих ягодицах рисуем  банкой как бы восьмерку.
• По времени делать минут 15, не меньше. Впервые разы ориентируйтесь по самочувствию. До покраснения. Резиновая банка удобней, она шире и можно проработать больший объем за раз.
• По окончании надо хорошо смыть масло с кожи, т. к. вся грязь вышла наружу. Можно использовала скраб. Никаких грубых движений, лёгкое массирование по коже. Далее после душа – можете нанести увлажняющее средство, каким обычно пользуетесь, это по желанию.

Уменьшение объема рук.

• Чтобы руки в районе трицепса не были желешками, их за курс массажа можно существенно подтянуть. Возьмите банку из набора.
• Наносим на кожу ваше любимое массажное масло (любое масло подойдёт).
• Начинаем массировать плавными движениями от области кисти.  Движения банкой выполняются по направлению тока крови, то есть от кисти к плечу. Руку удобно согнуть в локте и поднять вверх.
• По времени делать минут 15, не меньше. Впервые разы ориентируйтесь по самочувствию. До покраснения. Резиновая банка удобней, она шире и можно проработать больший объем за раз.
• По окончании надо хорошо смыть масло с кожи, т. к. вся грязь вышла наружу. Можно использовала скраб. Никаких грубых движений, лёгкое массирование по коже. Далее после душа – можете нанести увлажняющее средство, каким обычно пользуетесь, это по желанию.

Видео: как делать массаж банками от целлюлита.

Заключение.

Отеки, застой жидкости в организме, ухудшение кровообращения и лимфотока, увеличение слоя подкожного жира – все это факторы, ну или по-другому – предшественники целлюлита. Чтобы вывести лишнюю жидкость (лимфодренаж) – нужно улучшить кровообращение и циркуляцию крови. Вот варианты, которые помогают выводить лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отечность и появление целлюлита, для наилучшего результата рекомендуем комплексно подходить к этому:

1. Правильное питание – без этого пункта все остальное бессмысленно.
2. Спорт – любая физическая активность, на жиросжигание хорошо делать кардио, интенсивное, чтобы чувствовать повышенный градус в организме.
3. Различные процедуры для тела – лимфодренажный массаж щеткой, массаж банками от целлюлита, скрабирования и обертывания. Все это можно сделать дома.