Как говорить, чтобы слышали? Советы от спикеры Любови Анисимовой.

Умение донести мысль важна, ведь собеседник может не слышать говорящего. Почему мужчина не слышит вас или партнер, кричит? Скорей всего, проблема не в них, а вас. Как говорить, чтобы слышали? Как научиться правильно доносить свою мысль? Разберемся со всем этим в статье.

А что делать, если не слышишь ты? Почему не слышишь любимого человека? Читай в статье «Как научиться слушать? Советы от психолога Татьяны Шерман».

Как говорить, чтобы слышали?

Конечно, это проблема в голосе. Делая эти 5 упражнений, вы сможете улучшить ваш голос за неделю.

Мы выделяем четыре больших блока: ⠀

Дыхание;
Артикуляция;
Снятие мышечных зажимов;
Звук.

Только проработав все эти 4 блока, мы можем максимально раскрыть наш природный голос и заставить слушать и слышать нас. ⠀

Дыхание.

Это основа основ. Без правильного дыхания все остальные упражнения будут бесполезны. Одну руку положите на живот, вторую на плечо. Сделайте глубокий вдох . Что у вас работает: живот или плечи пошли наверх ? ⠀

Нужно научиться «дышать животом», при этом плечи остаются на месте . Именно лёжа мы можем полностью контролировать этот процесс . ⠀Наша задача не поднимать грудь, а вдыхать в живот ,максимально «надувая» его , а выдох сделать долгим на 8 счетов. Повторите⠀10-15 раз. Следите как живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе только такое дыхание является правильным.⠀

Артикуляция.

Скороговорки надо произносить быстро – это миф. Это не так. Пока вы не проработаете каждый звук — нет смысла ускоряться. Это все равно что пытаться строить дом на кривом фундаменте.⠀

Возьмите любую скороговорку и максимально медленно проговорите её перед зеркалом. Артикуляция должна быть утрированной. Представьте , что вас записали на видео , а потом эту запись замедлили в 10 раз. Постарайтесь проговаривать каждую букву через некое усилия. Но без зажимов в шее! Ваша задача заставить мышцы артикуляционного аппарата ( щеки ,губы и язык ) работать.

Снятие зажимов.

Раскрепощению голоса препятствуют мышечные зажимы, накопившейся в течение всей нашей жизни по разным причинам. Голос может быть сдавлен, зажат, тихий или глухой.

Упражнение «Купол». Делаем глубокий вдох в живот и начинаем на сомкнутых губах звучать со звуком «мммм». Максимально долго, при этом начинаем медленно «таять» опускаясь на пол. Сначала расслабляются мышцы лица, шеи, плечи, руки. И так пока мы не окажемся на полу. Продолжая при этом звучать.

Обратите внимание на челюсть. Она разомкнута, а губы сомкнуты. Мышцы лица расслаблены, тело мягкое.

Звук.

Чтобы слушатель не уснул – убираем монотонность голоса. Учимся пользоваться как высокими, так и низкими нотами.

На звук «Рррр» мы спускаемся вниз с самых верхних ноток до самых нижних, которые мы можем взять без напряжения. Представьте, что вы спускаетесь с горочки сверху вниз и поднимаетесь снизу вверх, а ваш голос это озвучивает. Помните, что дышать надо животом.

Что влияет на наш голос?

Наш голос зависит от дыхания, дикции и артикуляции. Но мало кто знает про неочевидные факторы, которые также влияют на наше звучание. Сейчас мы о них и поговорим.

Эмоции. Когда мы боимся, наше дыхание учащается, а следовательно, меняется и голос. Когда мы в гневе, наше тело напрягается, и это влияет на звучание. Другое дело, когда мы радуемся или когда мы спокойны. Каждая эмоция отражается в нашем голосе.
Собеседник. Мы говорим совсем по-другому с человеком которого любим и с тем, кто нам неприятен. Мы используем разные интонации и тона.
Место. Разница между тем, как вы говорите в тихом кафе и в большом зале, очевидна. Также важную роль играет и то, знакомо вам место или вы в нем впервые. Это сказывается на вашем самочувствии, а следовательно, и голосе.
Осанка. Дыхание и движение звука напрямую зависит от положения тела. Если вы сутулитесь, рёбра не могут раздвинуться должным образом и звук получается не объемным и некачественным. Позвоночник должен быть ровным.
Убеждения. Например, женщины часто говорят высоким или тихим голосом. В большинстве случаев это обусловлено стереотипом, что женщина должна быть хрупкой и слабой. Она не может кричать, повышать голос, требовать. Она может только щебетать, как прекрасная домашняя фея. То что, мы думаем о себе влияет на то, как мы говорим.

Чтобы красиво говорить недостаточно заниматься только речевыми техниками, нужен комплексный подход. Здесь и работа с зажимами, и с телом. И, конечно, работа над собой.