Девушка в бежевом медитирует и дышит в позе бабочки

Pexels

Дыхание — тренд 21 века

Ведущие мировые университеты — Стэнфорд, Гарвард, Джона Хопкинса — проводят клинические исследования дыхания и реальными данными подтверждают истины, известные веками: то, как мы дышим, оказывает глубокое влияние на наше умственное и физическое здоровье и способности. Биохакеры обязательно включают дыхание в программу продления активной жизни и молодости. Однако, люди, далекие от биохакинга, не всегда понимают, зачем учиться дышать.

«Я думаю, люди игнорируют работу с дыханием, потому что оно и так им дано, казалось бы, просто и бесплатно. А зачем платить за то, что ничего не стоит»,

— говорит Джеймс Нестор, автор книги «Дыхание: новые факты об утраченном искусстве». «Но современные исследования показывают, насколько дыхание способно трансформировать личность и тело. Люди заново открывают себя, занимаясь дыхательными практиками, думаю, этот тренд будет только расти. Я, конечно, на это надеюсь, потому что сейчас нам это нужно больше, чем когда-либо».



Кому дыхание помогает достичь невероятных высот

Работа с дыханием может быть простой, но со стороны непосвященным казаться пугающей. Элитные спортсмены, солдаты, искатели приключений достигают с помощью прокачанного дыхания невозможных вещей, преодолевают невероятные трудности и становятся победителями.  Красота в том, что работа с дыханием доступна абсолютно всем. По словам Дэна Брюле, пионера движения духовного дыхания, даже просто читать сонеты Шекспира — терапевтично. «Чтение вслух некоторых стихов и молитв
замедляет ваше дыхание примерно до четырех-восьми вдохов в минуту, что снижает кровяное давление и  уровень кортизола », — говорит Брюле. «Контроль дыхания эффективен в ситуациях, когда ставка высока и на кону — жизнь. Самое интересное, что удивительные способности, «высокие» состояния воинов, гуру, йогов, мастеров и святых доступны практически всем. Просто делая вдохи и выдохи, можно войти в необычные, сильные состояния».

Бегунья в солнцезащитных очках бежит приоткрыв рот

Unsplash

Мастер из Голландии

Сегодня появляются гуру дыхания, которые на основе анатомических, медицинских данных, совмещенных с духовными практиками, обучают людей правильно дышать. Один из таких мастеров — голландский специалист по «оптимизации человека» Каспер ван дер Мюлен. Он использует синергетический подход к
работе с дыханием, стремится «соединить одной линией древнюю практику, современную науку, человеческую производительность, личное исцеление и расширение сознания.» Личный пример мастера: он ускорил восстановление сломанной руки, целенаправленно работая с дыханием.

Как работают уроки дыхания

Каспер Ван дер Мюлен разработал интенсивный пятинедельный курс по дыханию из десятков лекций. В него входит теоретическая часть с подробным разбором механизмов того, как мы дышим, и дыхательные практики. Этот мастер-класс называют «магнитом для биохакеров», и пройти его возможно онлайн.

«Люди не дышат»

Мастер (он называет себя «Биохакер дыхания»): уверен: люди перестали дышать. «Страх, стресс, тревожность, неуверенность в себе вкупе с плохим дыханием сеют хаос. И в нем появляются многочисленные коучи с сомнительными дыхательными практиками…

Биохакеры рассматривают человека и все его процессы с научной точки зрения.

То, как вы себя чувствуете, ваш уровень энергии, качество ваших мыслей и все, что вы переживаете, формируется вашей биологией.

Проблема в том, что 95% этой биологии работает автономно — вне нашего сознательного контроля.

Так уж получилось, что дыхание — это последняя лазейка в подсознание. Это наша самая важная биологическая функция. Не верите мне? Постарайтесь делать важные дела на задержке дыхания.»

Вместо того, чтобы теряться в хаосе дыхательных техник, методов и протоколов, которые появляются как грибы после дождя, Биохакер Дыхания изучает основные принципы физиологии, метаболизма и нервной системы с целью найти зацепки, которые помогут получить сознательный контроль над этими биологическими системами. Каспер Ван дер Мюлен научит с помощью дыхания вмешиваться в их работу и исправлять поломки. И обещает мгновенные результаты.

Что делает с нами каждый сознательный вдох?

  • Массирует органы брюшной полости движением диафрагмы.
  • Помогает совершать обмен жизненно важной информацией между окружающей средой и вашей иммунной системой.
  • Информирует вашу нервную систему, какой орган следует активировать или подавить.
  • Через ствол мозга связывается с каждой вашей мыслью и эмоцией.
  • Влияет на ваше кровяное давление и степень расширения/сужения сосудов.
  • Определяет качество ваших мыслей, внимания и действий.
  • Влияет на каждый удар вашего сердца.
  • Устанавливает темп, в котором тревожность сменяется на спокойствие и наоборот.
  • Определяет уровень метаболизма в митохондриях.
  • Помогает двигаться и не застаиваться веществу мозга и спинномозговой жидкости.
  • Влияет на уровень pH крови и тканей.
  • Регулирует уровень воспаления в организме.
  • Открывает возможность вернуться к своему центру.
  • Способствует самовыражению и жажде деятельности.
  • Вы можете его контролировать.

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: