Сезон простуд и гриппа в самом разгаре: запас накопленных летом сил и витаминов медленно истощается, работы по горло (конец года все-таки), плюс ежегодная предпраздничная беготня – сопротивляться гуляющим вокруг инфекциям становится все сложнее.

Но и болеть в это самое веселое время года тоже не хочется!

Как остановить простуду

Поддержать свой иммунитет и помочь организму подавить заразу в самом начале можно не только с помощью аптечных средств – есть множество мягких и проверенных поколениями способов не дать себе окончательно разболеться.

Все они работают по схожему с лекарствами принципу: создают среду, неблагоприятную для размножения бактерий (например, кислое теплое питье вроде горячего морса), повышают иммунитет (горячие ванны, мед, витамин С) или воздействие на вирусы и бактерии напрямую (чеснок, перец, эфирные масла розмарина, эвкалипта, чайного дерева).

Использование таких средств в самом начале, когда только-только появилась странная усталость и пощипывание в носу и в горле, помогает остановить процесс довольно эффективно.

А некоторые из средств – например, укрепляющие зимние ванны, и вовсе можно принимать в такие периоды каждый день в целях профилактики.

Горячее питье:

Наверняка ваша бабушка или мама поила вас таким питьем в детстве – ломтика лимона заливается кипятком, ему дают настояться 10 минут и затем в чуть остывшую воду добавляют ложку меда. Все перемешивают и выпивают

Как это работает: лимонный сок «пинает» иммунитет (благодаря витамину С) и снижает кислотность в организме, что помогает бороться с воспалениями, мед останавливает размножение инфекций и поддерживает иммунитет. Мед нельзя заливать кипятком, это убивает его полезные свойства, вода должна быть примерно 60-70 градусов.



Ну или вот вам традиционный французский рецепт — настой меда на имбире и лимоне. Тройной удар по простуде!

«Золотой чай»

Этот напиток уже несколько лет держится в топе самых модных средств от простуды и гриппа, а в Индии им лечат инфекции уже несколько тысячелетий. В стакан с подогретым кокосовым или миндальным молоком добавляется 1 ч ложка порошка куркумы, 1 ч ложка молотой корицы и 1 ч ложка меда. Все выпивается под теплым одеялом перед сном.

Чай с куркумой при первых признаках простуды

Куркума – один из самых мощных природных иммуностимуляторов, она запускает системные процессы, которые мобилизуют силы организма. Мед и корица выступают как поддерживающие компоненты, и добавляют напитку интересный вкус.

Горячий имбирный суп

Самой популярной едой при простуде принято считать куриный суп, который и в самом деле дает силы и согревает. Однако если вы всерьез хотите пережить этот сезон без простуд, то лучше заготовить себе морковно-имбирный суп, заморозить его порциями и размораживать когда вы чувствуете, что вас накрывает.

Это сочетание – морковь и имбирь – помогает пропотеть и сбить невысокую температуру, борется с вирусами и инфекциями и помогает быстро встать на ноги. Суп можно хранить в морозилке пару месяцев, а если вы чувствуете что заболеваете, то просто разогревайте его, забирайтесь в постель и согревайтесь!

0,5 кг моркови почистить и нарезать кружочками, в большом сотейнике на растительном масле обжарить 1 порезанную луковицу до мягкости, добавить к ней морковь, чуть-чуть ее обжарить, добавить 0,5 стакана воды, убрать огонь, накрыть крышкой и тушить до мягкости.

Пока морковь тушится почистить кусочек имбиря примерно 2х2 см, натереть его на мелкой терке. Когда морковь готова, переложить ее в кастрюлю, добавить чуть-чуть воды, натертый имбирь (лучше вместе с соком, который выделился пока вы терли) и перетереть все как следует блендером. Добавить соль и сахар по вкусу. Разлить по порционным контейнерам и убрать в морозилку.

«антипростудные ванны»

Горячие ванны с разными травами, солью и эфирными маслами не только помогают прогреться, но и очищают дыхательные пути (особенно если вы принимаете ванну с эвкалиптом или мятой). 4 разных рецепта противопростудных ванн вы найдете в этом посте.

противовирусные смеси для аромалампы

Если вы пока держитесь, а кто-то из домашних разболелся, то с помощью эфирных масел мяты, эвкалипта и чайного дерева вы сможете максимально защитить себя от инфекции. Испаряясь, эти масла уничтожают вирусы и бактерии, которые передаются воздушно-капельным путем.

Достаточно просто накапать 4-6 капель масла в аромалампу и оставить ее на час. Не забывайте также что главным местом «передачи» заразы от больного члена семьи к здоровым является туалет, за чистотой которого в такие периоды стоит следить с маниакальным вниманием.

Ну и проветривание помещений, частое мытье рук и прием витаминов также помогут вам остановить превращение вашей квартиры в полевой госпиталь.

Не болейте!

©





Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail: