Мужчина и женщина сидят в креслах

Pexels

Вы думайте о том, что сказать дальше

Вместо того, чтобы слушать собеседника. Особенно остро это проявляется, когда мы спорим. Потому что хотим доказать свою правоту. А значит – стараемся идти на опережение и заранее придумать контраргументы. Но так дела не делаются. Подобное поведение может привести к тому, что партнер будет чувствовать себя неуслышанным и незамеченным (потому что на деле так и происходит). Старайтесь отслеживать, в какой момент уходят ваши мысли. Одергивайте себя и снова начинайте слушать. Практикуясь, вы улучшите свой навык и увидите, как это повлияет на отношения. Спойлер: конечно, в положительную сторону.

В разговоре позволяете управлять вами эмоциям

Часто во время ссоры нам сложно объяснить, что конкретно нас не устраивает. Потому что верх берут эмоции. Мы пытаемся защититься, а из-за этого словесно нападаем на партнера, можем начать ругать его или критиковать. Здесь важно вовремя остановиться и дать себе (и не только себе) передышку. Вам нужно пережить свои эмоции, прежде чем снова начать диалог. Кому-то, чтобы успокоиться, нужно всего 20 минут. А кому-то не хватит и дня. Поэтому перед тем, как отстраниться, объясните любимому человеку, что сейчас вам нужно время прийти в себя. А не просто уходите в молчание.



Подавляете свои негативные эмоции, чтобы избежать конфликта

И, вроде бы, пытаемся сделать, как лучше. Но отношения все равно расклеиваются. Общение между партнерами приобретает пассивно-агрессивный оттенок. Потому что подавлять эмоции – тоже плохо. Это только усугубляет и без того сложную ситуацию. Мы должны говорить о своих чувствах, но делать это нужно аккуратно и бережно. Не обвиняя во всех смертных грехах второго человека и не обесценивая и его эмоции в том числе. А как распознать скрытую злость и научиться выражать свои эмоции – мы уже писали в этой статье.

Пытаетесь решить проблему человека за него

Или даем непрошенный совет. Психологи объясняют эту тем, что нам некомфортно находиться с человеком, который выражает негативные эмоции (гнев, тревогу, обиду) и мы хотим как можно быстрее это прекратить. Поэтому и пытаемся решить чужую проблему. Но иногда партнеру нужно совсем не это – а подтверждение, что его чувства нормальны и он имеет право злиться. Не играйте в телепатов и спрашивайте человека, что ему нужно, напрямую. Так и вам, и ему станет общаться легче.

Недоговариваем или часто молчим

Еще одна ошибка в коммуникации с партнером – недостаточное количество общения. Потому что, когда вы не рассказываете о своих желаниях, потребностях и не спрашивайте об этом другого человека, – шансы, что между вами возникнет недопонимание, возрастают. Лучше быть предельно ясным, чтобы у вас двоих не было догадок. Поэтому налаживайте диалог и обязательно рассказывайте, если вас что-то тревожит или радует. О хорошем тоже не стоит молчать.

Читайте также:

  • Любовь или слепое увлечение: как понять, что именно у вас
  • Осторожно, Газлайтинг: как бороться с самой законспирированной формой психологического насилия
  • Сверхчувствительные люди: кто они такие и как понять, что вы один из них

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: