Здоровье волос сегодня волнует каждую третью женщину, такие данные приводит ВОЗ. Быстрый результат – блеск, силу, объем и т. д. – сегодня нам обещает каждый производитель средств для волос.
И даже странно, что при таком количестве самых разных шампуней, масок, масел и прочих притирок до сих пор такое количество женщин страдает от проблем с волосами…
здоровье волос
Вероятно, дело все в том, что мы избалованы иллюзией того, что любые проблемы можно решить быстро и просто, достаточно купить средство подороже. Хотя если начать разбираться с вопросом, то становится очевидно: косметика и уходовые средства – последняя стадия решения проблемы.
Здоровье волос требует не так уж и много: терпение, любовь к себе и решимость чуть-чуть изменить свои привычки – вот и все, что нужно чтобы сделать первый шаг на пути к действительно красивым и здоровым волосам.
Начните с еды
Волосам нужны микроэлементы и витамины – вряд ли для вас это новость. Наш организм устроен мудро: если ему чего то не хватает, то в первую очередь недостающими элементами обеспечиваются жизненно важные системы и органы, к которым волосы не относятся. То есть если чего то не хватает, то наше тело начинает отбирать недостающее в первую очередь именно у волос.
Здоровье волос начинается с питания. Вашим волосам нужен качественный белок (хоть животного, хоть растительного происхождения), насыщенные жирные кислоты и минералы. Рецепт простой: больше овощей и сезонных фруктов, рыбы, орехов и зелени (источник витаминов). И если вам нужны идеи как решить эту задачу быстро и просто, то вот вам рецепт смузи для здоровых волос – попробуйте начинать с него день неделю, и оцените результат:
- 1 стакан замороженных ягод (клюква, малина, клубника, брусника) – инсточник антиоксидантов и витамина С
- 1,5 стакана миндального молока
- 1 банан
- 3-4 листа капусты кале (витамин К, Е, железо, магний)
- 1 горсть лесных орехов (насыщенные жирные кислоты)
- 1 ч ложка пчелиной пыльцы (заряженной витаминами)
- 1 ч ложка кокосового масла
- 1 ч ложка меда
- 5-6 листиков свежей мяты
Все смешать в блендере до однородного состояния и выпить на завтрак.
Добавьте витамины
Жителям современного мегаполиса крайне сложно получать все, что нужно их организму с едой – продукты, которые мы покупаем, чаще всего долго к нам едут и долго лежат на полке, так что от их полезных свойств остается совсем ничего. И хотя проблемы с волосами часто свидетельствуют о недостатке конкретных элементов (и разбираться с этим нужно индивидуально), есть общие закономерности.
В частности в любые витаминные комплексы для здоровых волос входят (или должны входить) витамины А, D, ниацин, пантотеновая кислота, витамины группы B и (самый главный элемент) биотин. Так что выбирая комплекс в аптеке обязательно обратите внимание на его состав. Приятный бонус: все, что работает для волос укрепляет и ногти (впрочем, и портятся они тоже одновременно).
Смените шампунь
Все просто: большинство шампуней сделаны на основе поверхностно-активных веществ, которые растворяют жир и вымывают грязь. Однако вместе с жиром и грязью растворяется и липидная пленка на поверхности скальпа, и нарушается естественный баланс его кожи. Кожное сало является естественным увлажнителем и смазкой, которая необходима для здоровья волос, и лишать их этой смазки — плохая идея. Конечно, перестать мыть голову это не выход, но сменить свой шампунь на максимально мягкий все же стоит.
Что такое «мягкий шампунь»? Существует несколько видов ПАВов (всего 4), и все они по разному действуют на кожу. Самые дешевые и агрессивные – анионные (сульфаты), именно они входят в составы недорогих гелей и шампуней (sodium laureth sulfate). Самые мягкие – неионогенные ПАВы (Glyceryl Laurate) и амфортерные ПАВы (cocoaminopropyl betaine, sodium cocoamphoacetate), последние делаются из растительного сырья.
Проблема мягких ПАВов заключается в том, что они хуже пенятся, поэтому даже производители дорогих мягких шампуней иногда включают в формулу сульфаты (они дают обильную пену), но в очень маленькой безопасной пропорции (то есть сульфаты будут в конце списка ингредиентов, который всегда начинается с того вещества, чья доля в эмульсии больше). Другими словами, выбирая шампунь обращайте внимание на состав и покупайте те, список ингредиентов которых начинается с Glyceryl Laurate, cocoaminopropyl betaine, sodium cocoamphoacetate.
Откажитесь от горячих укладок
Это проще написать, чем сделать, но выбора особо нет – фены, щипцы и утюжки разрушают структуру волоса. Сам волос – это мертвая ткань, то есть если он поврежден, то он уже не восстановится. Маски и ополаскиватели не восстанавливают его, а покрывают тонкой синтетической пленкой, которая дает недолгий косметический уход, так что вред состоянию волос жар фена или щипцов наносит непоправимый.
Лучший способ укладки – естественная сушка, так что хорошая стрижка (когда парикмахер учитывает особенности роста волос и стрижет так, что укладка не требуется) и мягкие прически (вроде messy hair) вам в помощь.
