Актриса на кровати в бикини и худи

Elle

Знаменитости по-разному поддерживают стройность и мышечный рельеф. Вот несколько голливудских див, которыми мы любуемся в Instagam и не подозреваем, что стального пресса и рельефных рук они добились вовсе не с помощью железа в спортзале, а с помощью пилатеса. Вот 5 преданных поклонниц этого вида фитнеса.

Кейт Хадсон 

Кейт Хадсон на тренажере реформер с тренером

@katehudson

Актриса — фанат пилатеса, тренируется три-четыре дня в неделю, чтобы оставаться в форме. Ее тренер Николь Стюарт почти два десятилетия помогала Кейт лепить ее тело: «Я знаю ее с 19 лет», — вспоминает актриса. Эта пара предпочитает пилатес-тренировки, которые включают в себя силовую и кардионагрузку.

Кейт говорит, что ей нравится пилатес, так как это всегда вызов. «Я знаю, что я становлюсь сильнее, когда занимаюсь пилатесом, потому что тренировки никогда не бывает легкими. Чем больше вы занимаетесь пилатесом, тем сложнее становится то, что вы делаете», — говорит она. «Мне нравится, насколько гибкой я себя чувствую, и мне нравится то, как пилатес обтачивает формы моего тела».

Хейли Бибер

Хейли Бибер в купальнике



@haileybieber

Хейли Бибер любит «выгулять» свою фигуру в бикини на просторах Instagram-а. Например, поклонники прилипли к экранам, любуясь моделью в отпуске на Ямайке. Хейли говорит, что увлекается пилатесом и боксом. «Физические упражнения — то, что сохраняет мой разум… и мое тело по-настоящему здоровым», — признается Хейли. «Мне очень нравится сочетание силового пилатеса и бокса в качестве кардионагрузки».

Хейли раньше занималась балетом, «так что пилатес идеально подходит для моего растянутого тела и приводит его в лучшую форму. Многие движения в пилатесе очень похожи на танец», — объясняет Хейли. «Думаю, именно поэтому я отождествляю себя с пилатесом и очень его люблю».

Дениз Ричардз

Дениз Ричардз в короткой юбке делает селфи пере зеркалом

@deniserichards

Актриса и модель в 50 лет может похвастаться фигурой юной девушки. Главное, что помогает ей оставаться стройной, как лань, — танцы и пилатес, в котором она профи. Медленные и контролируемые движения, работа с собственным весом, статичная нагрузка серьезно прорабатывают все мышцы кора. «Я испробовала все, что только можно себе представить, — «железо», групповые кардио- и силовые тренировки, и выяснила: лучшее, на что реагирует мое тело, — это пилатес», — призналась Дениз HuffPost.

Люси Лю

Люси Лю в прыжке

Women’s health

Все суперженщины, которых сыграла Люси на экране, выглядят круто благодаря тому, что актриса накануне съемок усиленно занимается пилатесом. И в обычной жизни Люси предпочитает этот вид фитнеса, а точнее, индивидуальную программу, которую разработал для нее персональный звездный тренер Тедд Басс. Изюминка программы: разнообразие. Занятия не похожи на бесконечные унылые повторения одного движения, креативный подход делает тренировки нескучными.

Молли Кинг

Молли Кинг делает селфи в спортивных лосинах и топе

@mollieking

Британская певица может похвастаться стальными руками и изящным прессом. Несмотря на большую занятость, она находит время на пилатес, как минимум, на 5 силовых упражнений, направленных на сильные руки, ноги и корпус. Программу тренировок разрабатывает личный тренер певицы Натали Бомгрен, упор делает на развитие силы, тонус ног и рельефные руки.

 

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: