Спящая девушка с книгой

Pexels



«Недостаток сна или изменения режима дня могут иметь серьезные последствия для здоровья, которые чреваты рядом заболеваний, связанных с иммунитетом, например воспалением кишечника», — рассказал Энрике Вейга-Фернандес — глава Центра научных исследований в Лиссабоне. Кроме того, было отмечено, что недосып вызывает повышенное накопление жиров, приводящее к проблемам с лишним весом.

Также, в ходе исследований медиками была выявлена взаимосвязь между недостатком сна и повышенным риском заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.

Существует распространённое мнение, что «можно отоспаться на выходных» и организм войдёт в новую рабочую неделю полным сил. Однако сотрудники Ягеллонского университета выяснили, что после декады недосыпа требуется 7 ночей полноценного сна на восстановление.

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: