Советы от психолога Марии Долиновой

Есть много разных способов поиска решений. Mind mapping — самый крутой и простой способ прорабатывать и конспектировать все свои мысли. Интеллект-карта или ассоциативная карта (mind map) — графический метод структурирования информации, поиска творческих решений. Метод ментальных карт – технология эффективного поиска решений. В нашей статье мы разберем какие правила есть  для составления интеллект-карт, как применять их, как сделать интеллект-карту и как она выглядит.

Возможности интеллект-карт

Майнд-карты – один из лучших инструментов для эффективности любого человека, а уж для мам тем более.

Наше мышление многомерно, оно имеет ветвящуюся структуру, в которой каждое понятие связано с другим. А другое – с третьим и так далее. Даже если вы напишите список дел, например, погладить, приготовить ужин, погулять с ребёнком, ваш мозг не остановится на этом. В голове будут возникать новые мысли, связанные со списком:

• Юбки пока можно не гладить, на улице холодно, похожу в джинсах пару дней. Голубые я хотела отдать сестре, ей они идут лучше.
• Для ужина надо разморозить рыбу и купить перец. Хм..а может успею печенье испечь?
• А погулять с ребёнком можно в парке, давно ему обещала. Не забыть взять перекус.

Ну и в таком духе. Понимаете? Так вот, именно майнд-карты и помогают нам всё это разложить по полочкам. Помимо этого, карты дают возможность анализировать всю информацию целиком, ничего не упуская из виду в прямом смысле. Когда у вас перед глазами все темы развёрнуты, вы лучше всё понимаете и быстрее принимаете решение.

Применять метод ментальных карт можно во всех сферах жизни. Они очень помогают в организации всего процесса занятий с ребёнком в любом возрасте.

Интеллект-карты: практическое руководство

Интеллект-карты здорово помогают по жизни, и не только в работе. Создание карт помогает визуализировать мысли, расставлять по местам и передавать другим. Преимущество в том, что видно картину в целом. Задействованы оба полушария. Вы не цепляетесь за обрывки мыслей, пытаясь сумбур скомпоновать в голове, а четко расставляете всё по местам на бумаге. Легко увидеть лишнее и добавить недостающее.

Для чего нужны ?

• Планирование – дня, недели, месяца.
• Планирование поездки, мероприятия.
• Разбор дел, занятий, задач, обязанностей – структурирование.
• Мозговой штурм, поиск идей, решений проблемы, задачи.
• Конспектирование лекции, книги, совещания.
• Подготовка к презентации, выступлению, вебинару.

Важно соблюдать правила при составлении интеллектуальных карт.

• Каждая ветвь имеет свой яркий цвет. Мозгу так приятнее.
• Толщина ветвей должна быть соблюдена – от центра к краям толщина уменьшается. От общего идем к частному. Ветви плавные, расходящиеся. Как ветви дерева или нервная система.
• Слова лучше заменять на образы, картинки, символы.
• Подписывать главные ветви заглавными буквами.

Технология ментальных карт

Чаще всего mind map имеет форму диаграммы с несколькими уровнями связей. Также есть последовательные схемы, замкнутые круговые и хаотичные.  На самом деле можно выбирать любую, все будет зависеть от цели.

Классическая и наиболее эффективная – стандартная круговая с многоуровневыми связями. Ей можно пользоваться в абсолютно любых случаях. Она полезна не только с книгами, но и с рекламными идеями, проектами, иностранными словами. Сфера использования ограничивается лишь вашей фантазией.

Принципы:

• Принцип ассоциации. Человек лучше запоминает то, что связано в смысловое единство цепочками ассоциаций.
• Принцип иерархии. Каждый элемент карты относится к какой-либо категории или подкатегории. Принцип от общего к частному.
• Билатеральность
• Активная работа обоих полушарий головного мозга.
• Опора на ощущения, а не только на мысли.
• Обработка информации невозможна без первичных данных. Они поступают к человеку от органов чувств. Картинки должны напоминать нам об ощущениях.
• Опора на эмоции. Эмоции — это своеобразный детектор лжи. Хорошая интеллект карта должна будоражить, забавлять, смешить.

Разработка классической интеллект-карты

1. В центре пишем главную идею карты
2. От неё проводим ветки, которые являются подсистемами, подписываем ветки и рисуем маленький значок по теме ветки.
3. Проводим ещё ветки, и ещё.

Здесь все довольно просто. Главное сделать карту как можно красочнее и красивее. Запаситесь цветными карандашами и ручками.

Книга «Интеллект-карты» Тони Бьюзен

Об этом методе вы, наверное, часто слышали, но применяли крайне редко. И как же зря.

Автор предлагает почти 100 областей ее применения. Например, постановка целей и планирование. Вместо скучных списков теперь разноцветная схема, доступная и понятная.

Эта книга направлена на подробное объяснение правил составления интеллект-карт, чтобы они работали для вас. Очень удобно в таком формате прорабатывать публичные выступления, доклады, различные тексты.

В книге много примеров карт, вы поймёте, что нет предела фантазии. Есть определенные правила составления, но в остальном это творческий процесс.

Читается книга легко. Содержит много упражнений, чтобы понять и попробовать составлять карты для себя.

Метод ментальных карт: преимущество по словам автора:

1. Мышление. Особенно стимулируется творческое мышление. ( в идеале у каждой графы должен быть свой мини-рисунок).
2. Обучение. Картами можно конспектировать лекции, использовать как план для ответа.
3. Концентрация. Фокусировка внимания происходит на самой важной теме
4. Планирование.
5. Публичные выступления. Этот метод карт понятен, логичен, прост и высокоэффективен. Он сделает выступление четким, динамичным.

Приложения для ментальных карт

1. Coggle.

Бесплатная программа для ментальных карт. Можно разрабатывать карту вместе с другими людьми. После того, как карта будет готова, им можно поделиться в Facebook или Twitter. Также есть функция скачивания карты в различных форматах или просто можно сохранить на ваши Google документы.

2. XMind.

Это программа является одной из самых популярных для создания ментальных карт. Особенности ее в том, что имеет бесплатную версию и позволяет добавлять  вкладки-листы внутри одного проекта и сохранять готовые карты в формате картинок.

3. MindMeister.

В этом приложение можно создать только 3 бесплатных интеллект-карты. Преимущество приложения в том, что готовыми картами можно делиться с другими людьми и можно сохранять их в виде слайдов.

4. Freemind.

Это программа очень простая в использовании. Также в ней содержатся большое количество инструментов,  включая наборы иконок, вставку ссылок, форматирование текста узлов и прочие. Также плюсом является то, что она бесплатная.

5. iMindMap.

Тоже простая в использовании программа. Она имеет 4 режима работы: фиксация идей и мыслей, мозговой штурм, создание интеллект-карт. Вы можете делать заметки для каждой ветки карты, редактировать, добавлять музыку. Существенным плюсом является проверка правописания.

Мнение эксперта

Мария Долинова – психолог, эксперт в тайм-менеджменте. На своем канале в телеграмм и блоге она рассказывает о саморазвитии, самоорганизации, тайм-менеджменте и о психотерапии. Своей главной целью Мария считает помощь клиентам в выстраивании образа жизни, который основан на их мечтах и способностях.

В видео психолог  рассказывает о том, как нарисовать интеллект-карту и использовать ее.

Заключение

Использование интеллект-карт (mind-maps) – это возможность визуального отображения мыслительной деятельности, воспроизведения памяти, решения творческих и интеллектуальных задач. А также способ структурного отображения собственных особенностей получения и обработки информации, их корректирование и совершенствование. Используйте метод ментальных карт и у вас появится больше сделанных дел и больше свободного времени.