Pexels
Ирина Филатова — врач-эндокринолог, доктор медицинских наук считает, что отказываться от мяса полностью нельзя, это наносит вред организму.
«Организм не может без белка — это наш строительный материал, и растительный белок не заменяет его. Надо смотреть за микроэлементами. Лучше кусок мяса съесть, чем шесть таблеток», — говорит Ирина Филатова.
Однако рекомендует иногда отказываться от мяса, так как оно долго переваривается и требует много энергии. Организму нужен отдых: одного раза в неделю без мяса в рационе будет достаточно.
