Еще одной разновидностью арт-терапии является музыкотерапия. Музыка сопровождает нас на протяжении всей жизни, когда нам грустно, мы слушаем грустную музыку, когда весело-веселую.  Известна эта терапия не всем, но, тем не менее, уже давно применяется во всем мире как инструмент избавления от душевных переживания и психологических проблем. В отличие от других терапий, вполне допускает самолечение, но ей нельзя полностью заменить лечение, скорее, это как дополнительное воздействие.

музыкотерапия

Что такое музыкотерапия?

Не сложно догадаться, что представляет собой терапия музыкой, но многие затрудняются четко ее охарактеризовать. В Австралии существует целая Ассоциация музыкальной терапии (AMTA), которая дает такое определение:

«Музыкальная терапия- это основанная на исследованиях практика и профессия, в которых музыка используется для активной поддержки людей в стремлении улучшить свое здоровье, функционирование и благополучие»

Музыка-это не просто развлекательная часть нашей жизни, она уже признана официальной медициной.

Пациентам предлагается либо прослушать, либо сыграть определенные произведения. Музыкотерапия особенно эффективна в дополнении с другой терапией (например, прослушивание музыки во время рисования, сочинения стихов или фотографирования).

Некоторые утверждают, что это просто самовнушение человека, чистая психосоматика. Нельзя вылечить физиологическое заболевание музыкой, с ее помощью  можно просто отвлечься и успокоиться. Возможно, это и так, проверить вы можете это только на собственном опыте.

История возникновения

Использование музыки для лечения болезней практиковалось уже с древних лет. Но формирование этого метода как официального способа лечения началось только во второй половине XX века в США. Применяли ее чаще всего для лечения ветеранов войны от психологических и физических травм.

Основоположниками музыкальной терапии считают доктора Рут Брайта и профессора Denise Grocke. В 1971 году была создана Американская ассоциация музыкальной терапии, а в 1975 году Австралийская (AMTA).

Эффективность применения

Любой, кто хоть как-то приближен к музыке, умеет играть на музыкальном инструменте, скажет, что этот процесс очень успокаивает и полезен не только для ума, но и тела.

Ученые давно доказали, что музыка имеет огромное влияние на организм человека, причем влияние больше положительное, чем отрицательное. В Швеции уже введено в родильных домах обязательное прослушивание классической музыки. Было отмечено, что это повлияло на снижение детской смертности. Дети обладают лучшими способностями к усвоению материала, лучше развивается речь и мышление.

Что касается более старшего поколения, музыка очень сильно влияет на людей пожилого возраста, особенно на тех, кто занимался музыкой и раньше. Она лучше влияет на концентрацию внимания, на память, излечивает от депрессии, вплоть до того, что полностью избавляет от болезней. Получается, она улучшает не только на духовное состояние, но и на физическое.

Например, если люди занимаются игрой на фортепиано, это увеличивает их координацию движения и лечит от душевных заболеваний.

Преимущества терапии музыкой включают в себя:

  • Снижается тревога;
  • Повышается мотивация для дальнейшей деятельности;
  • Повышается уровень самооценки;
  • Происходит эмоциональная разрядка.

В целом музыка хорошо помогает людям с депрессией. Она не сможет вас полностью от нее избавить, но поднять настроение в моменты полной апатии получится. При прослушивании выделяются гормоны, в особенности дофамин и эндорфин, которые заставляют чувствовать себя лучше и поднимают настроение.

Также музыкотерапия поможет людям с повышенным чувством тревожности. Особенно полезно будет для людей с хроническими заболеваниями, с раком или кто подвергся хирургическому вмешательству. Согласно некоторым исследованиям она снижает сердцебиение и кровяное давление.



музыкотерапия

Формы и виды музыкальной терапии

  1. Экспериментальная. Исследует разные музыкальные воздействия на человека;
  2. Интегративная. Подходит только в дополнении с другими видами терапии. Лучше всего выбрать что-то связанное с искусством (живопись, танцы);
  3. Активная. Человек самостоятельно создает музыку на инструменте. Может петь или отбивать ритм;
  4. Клиническая. Возможно только в профилактических или лечебных целях;
  5. Рецептивная. Пассивное прослушивание музыкального произведения;
  6. Тематическая. В дополнение дается сюжет или лекция по заданной теме (Например, творчество прослушиваемого музыканта);
  7. Фоновая. Является только фоном во время терапий.

Из перечисленных форм, одни подходят только для групповых терапий, другие- только для индивидуальных. Форму терапии будет выбирать психотерапевт, после того, как оценит ваше состояние и характеристики.

Две школы музыкотерапии

  1. Американская школа. Она фокусирует изучение на том, как музыка влияет на психоэмоциональную составляющую человека. Школой был создан специальный перечень композиций, которые способны повлиять на различные заболевания. Определяют основную цель музыки- канал для выхода накопившихся эмоций, особенно при высоком уровне тревожности, страхов и напряжения. Для каждого подобрана определенная композиция.
  2. Шведская школа. Фокус внимания больше направлен на влияние музыкальных произведений на физическое состояние человека. Психологи шведской школы утверждают, что музыка способна добраться даже до глубины личности. Цель- достижение контакта с помощью музыкотерапии, когда человек закрыт и не идет на диалог. Музыку делят на успокаивающую и активизирующую.
музыкотерапия

Как проходят сеансы?

Стандартно время сеанса составляет 30-45 минут. Как правило, они не занимают много времени, достаточно прослушать хотя бы одно произведение и уже будет заметен эффект: пациент становиться более расслабленным и спокойным. Общее число сеансов насчитывает от 10 до 20, их число устанавливает психолог, оценив состояние пациента. Кабинет музыкотерапии чаще всего со звукоизоляцией, комфортной мебелью, и благоприятной обстановкой. Возможен индивидуальный подход выбора музыкального произведения, все зависит от текущего состояния человека.

Для групповых терапий отводиться больше времени, так как необходимо добиться доверительного отношения между участниками. Выбор музыки основан на общих проблемах участников (депрессия, бессонница).

Функции музыки в терапии

Музыка, как средство терапии выполняет следующие функции:

  1. Седативная. Снимает мышечное и эмоциональное напряжение, успокаивает, помогает восстановить физические и эмоциональные силы;
  2. Стимулирующая. Мобилизует и активирует все физические и эмоциональные возможности человека. Позволяет наполниться позитивными и яркими эмоциями. Дя этого лучше использует ритмичную музыку;
  3. Катарсическая. Избавляет от негативных угнетающих чувств.

Как музыкатерапия помогает детям и людям пожилого возраста?

В некоторых семьях терапию начинают применять с самого раннего возраста. Особенно она помогает детям, которые пострадали от нехватки кислорода, так как у них не вырабатывается достаточное количество ферментов, а музыка помогает это сделать. В результате музыкотерапия улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ребенок лучше спит и сниться меньше тревожных снов.

Самая древняя музыкотерапия-колыбельные. Практически каждому в детстве пели успокаивающие песни. Музыка расширяет детское восприятие окружающего мира, ему проще показывать свои чувство и эмоции.

Уже на первых сеансах заметен эффект музыкальной терапии на психологическое состояние пожилых людей. Она стимулирует их умственные способности, улучшает работу мозга. Ученые заметили, если жизнь пожилого человека наполнена разными мелодиями, он лучше адаптируется в сложных ситуациях и находит пути решения, пробует себя в новых делах.

музыкотерапия

Результаты применения

  1. Учеными был проведен эксперимент, в котором трем группам участников давали прослушать музыку, после которой создавали для них стрессовую обстановку. Первая группа слушала успокаивающие мелодии, другая-журчание воды, а третья просто была в тишине. В результате быстрее справилась со стрессом группа, которая слушала успокаивающую музыку;
  2. У многих есть проблемы со сном. Бессонница преследует всю ночь, а в течение дня все ресурсы на исходе. Было проведено исследование, которое доказало, что спокойные мелодии улучшают качество сна и дают заряд бодрости на весь день. Участники были поделены на три группы: одна в течение трех недель слушала спокойные мелодии перед снов, другая- аудиокнигу, третья-ничего. В результате хорошее качество сна было прослежено у тех, кто слушал музыку перед сном;
  3. Музыка так же влияет и на производительность. Вы замечали, что вам легче заниматься спортом под музыку? И вы всегда выбираете очень ритмичную, быструю, бодрящую. Был проведен эксперимент, в котором 12 спортсменов занимались на велотренажерах в наушниках под музыку. Высокую производительность показали те, у кого музыка играла быстро, а при снижении ее скорости, производительность уменьшалась, они двигались намного медленнее.

Отзывы

Тамара

Музыка помогает мне справиться со стрессом после тяжелого рабочего дня. Недавно в Интеренете нашла специальную подборку по музыкотерапии. Когда прихожу домой, включаю и анализирую свою эмоции, сразу вся агрессия, накопленная за день, отпускает.

Ольга

Когда я прихожу к своему психологу слишком напряженная, она советует всегда слушать спокойную музыку, и это действительно помогает. Хочу как-нибудь попасть на групповую терапию, чтобы познакомиться с такими же людьми, которые справляются с тревогой через музыку

Екатерина

С самого раннего детства включала своей дочери успокаивающую музыку, часто пела ей. С взрослением уже включала классическую, и ей очень понравилось. Заметно, что она быстро развивается по сравнению со сверстниками, очень внимательная и разумная, быстро выполняет задания и очень разумная.

Мнение эксперта

Ася Рахович- психолог репетиторского центра «ВМЕСТЕ» проводила экспериментальный курс по музыкальной арт-терапии с подростками. Основная форма работы с музыкой была рецептивная. Она признает влияние музыки на эмоциональное состояние человека, и даже в ходе работы смогла сформулировать рекомендации для коллег, которые будут проводить  занятия и спользованием музыки.

Также советуем посмотреть видео Ольги Пучкиной- преподавателя по игре на фортепиано. Она, как человек, который очень близок к музыке, может рассказать о ее реальном эффекте на эмоциональную составляющую.

В дополнении прилагаем видео с музыкой для быстрого снятия невроза, страха и стресса.

Заключение

Музыкотерапия влияет не только на духовное состояние человека, но и на способность адаптироваться в сложных ситуациях, на мышление и мозговую деятельность. Терапию музыкой вы можете проводить и в домашних условиях. Регулярное прослушивание музыки поможет вам легче пережить стресс и снять эмоциональное напряжение.

Отметьте, насколько Вам понравилось:

[Всего: 0 Средняя оценка: 0]

Original article: Музыкотерапия: значение, формы, применение

©2021 Клуб успешных Леди. All Rights Reserved.

Сообщение Музыкотерапия: значение, формы, применение появились сначала на Клуб успешных Леди. AllAboutOurladies.ru

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: