Уберите лишние раздражители

В современном мире есть масса внешних факторов, которые мешают сосредоточиться – это и ленты в социальных сетях, и уведомления в чатах, и сообщения в мессенджерах. Любой сигнал смартфона может прервать работу. К тому же, даже если вы бездумно листаете ленту в Instagram, чтобы отдохнуть, мозг все равно потребляет массу информации, и требуется время на ее переработку. Поэтому когда вы возвращаетесь к задаче, возможно, вам сложнее полностью погрузиться в процесс, а значит, велик риск не закончить начатое.



Расставляйте приоритеты

Важный принцип тайм-менеджмента – сначала «есть лягушку». Это означает планировать важные и трудоемкие дела на начало дня. После того, как вы справились с самым сложным, в течение дня будет легко выполнять другие задачи в рамках того или иного проекта.

Не стремитесь к совершенству

Джон Эйкаф, мотивационный спикер, автор курса «30 энергичных дней» и книги «Закончи то, что начал» пишет, что те, кто прошел его курс по достижению целей, доводили начатое на 27% чаще чем те, кто не проходил курс. Он это связывает с тем, что благодаря упражнениям люди избавились от давления и болезненного перфекционизма. Поэтому не стремитесь во всем быть №1, всегда доводить начатое до конца, заканчивать книги, которые вы начали читать, даже если они вам не нравятся. Позвольте себе признавать, что у вас изменились цели или приоритеты. Это нормально! По мнению Джона Эйкафа, вы должны урезать свои цели минимум в два раза, научиться получать удовольствие от их достижения и понять, какие дела ставить в начало списка, а какие вычеркнуть вовсе.

Общайтесь с людьми, которые уже сделали это

Если вам сложно довести то или иное глобальное дело до конца, найдите ориентир в своем окружении. Наверняка, кто-то есть – в реальной жизни или незнакомый человек в социальных сетях, на которого вы подписаны. Например, если вы никак не можете освоить английский язык, найдите ролевые модели – те, кто с нуля выучил язык, когда это потребовалось для работы; те, кто выучил язык в совершенстве, когда переехал в другую страну. Такие примеры будут вас вдохновлять продолжать делать то, что сложно.

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: