Четыре необходимых продукта, которые должны присутствовать на столе у каждой женщины.

Черника

Картинки по запросу Черника

Эта ягода очень богата клетчаткой и содержит небольшое количество сахара. Частое употребление черники оказывает благотворное влияние на остроту зрения и, как показывают многие исследования, укрепляет память. Постарайтесь заменить традиционный десерт черникой со свежими взбитыми сливками.



Капуста

Картинки по запросу капуста виды

Этот простой овощ очень богат витамином С и является кладезем многих полезных веществ и клетчатки. Кроме этого, в капусте содержатся вещества, которые помогают организму бороться с таким страшным заболеванием, как рак.

Овсянка

Похожее изображение

Употребляйте больше овсяных хлопьев в сыром виде. Балуйте себя разнообразными овсяными кашами, в том числе и быстрого приготовления. Овсяная крупа является лучшим источником янтарной кислоты, белков и клетчатки.

Сардины

Картинки по запросу Сардины

Консервы с сардинами легко доступны, недороги и не требуют приготовления. Они очень полезны для здоровья, так как богаты омега-3 жирными кислотами. Регулярно употребляя мягкие рыбные косточки, вы обогатите свой организм кальцием и белками.

©





Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail: