детокс

unsplash

Очень интересно наблюдать за тем, как меняются люди. Ближе к 40 у многих вдруг открываются глаза на собственные жизнь и здоровье. Вчерашние развеселые гуляки и выпивохи вдруг становятся трезвенниками. Они дымили, как паровозы, весело проводя время в пабах и барах, а потом что-то поменялось. Они уходят в йогу, яхтинг, дайвинг или фридайвинг, начинают вышивать крестиком или изучать вегетарианское питание. Словом, открывают для себя все грани жизни под знаменами велнеса. Почему так происходит и как меняется ментальное здоровье человека, который перестал пить и курить?

Чтобы отказаться от алкоголя и сигарет, нужно захотеть это сделать

Кому-то строго запретил пить врач. И курить тоже. Но главное, конечно, что эти люди осознали: так больше быть не может. И не будет. Психотерапевт Алекс Молино помогает людям отказаться от алкоголя уже несколько десятилетий. Он утверждает, что в центре — желание самого человека расстаться с вредными привычками. Перемены в лучшую сторону начинаются уже в первые дни после отказа от алкоголя и сигарет — рассказываем, что происходит с ментальным здоровьем.



Отказ от алкоголя и сигарет для тех, кто уже постоял на краю

Иногда это люди, которые уже взглянули в лицо бездне. Содрогнулись и ужаснулись своему состоянию. Кто-то понял, что превращается в развалину с трясущимися по утрам руками (и желанием немедленно опохмелиться). Другие, однажды протрезвев, осознали, что их секс стал похож на какую-то очень грустную комедию. Или вовсе куда-то делся (да нет, понятно, куда и почему). 

Около десяти лет можно весело выпивать в бытовом режиме и не замечать, что организму и сознанию от этого плохо. Подумаешь, пара бокалов вечером и чуть больше — в пятницу. Ну и по праздникам тоже можно. И в день рождения. Потом еще лет десять продолжать дружить с выпивкой и сигаретами, но уже отмечать появление одышки, морщин и проблем с пищеварением и весом (списывая на возраст, стрессы и плохую экологию, конечно же). 

сигареты и алкоголь

unsplash

А потом одномоментно открыть: «Все. Приплыли». Один из главных симптомов — при отказе от алкоголя или сигарет возникает ощущение ярости. Позвали на вечеринку, а она сорвалась — вспышка раздражительности и агрессии. Врач прописал лекарства и запретил алкоголь — злость и стремление обойти запрет. Нет сигарет — и хочется придушить ни в чем неповинного кота и орать на домочадцев. Это — зависимость. И однажды она возьмет верх над человеком. И в этот момент приходит понимание ужаса своего положения. Или, увы, не приходит.

Что происходит с ментальным здоровьем после отказа от алкоголя и сигарет

Самое ценное, что есть в этом новом трезвом состоянии — появляется чувство настоящей свободы. Это происходит не сразу — по разным оценкам, пройдет примерно год, чтобы в голове «щелкнуло»: я свободен. До этого времени, пока организм чистится, а сознание перестраивается, может даже возникать желание вернуться к прежним привычкам. Это нормально, эти доли секунды вполне можно пережить и снова взять себя в руки.

отказ от алкоголя

unsplash

Появляется очень много свободного времени. И людей, с которыми это время можно проводить интересно и радостно. Одновременно с очищением сознания тело тоже становится крепче и здоровее, поэтому появляется и интерес к различным духовным практикам или спорту. И на этой дороге происходит рост осознанности, встреча с собой настоящим.

Жизнь в реальном мире без дымки и обманчивого флера дурмана может быть сложнее. Некоторые краски действительности вовсе не выглядят такими уж яркими и радостными. Но такая жизнь однозначно интереснее и здоровее. 

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: