Обилие свежих фруктов и овощей

Беременным женщинам очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, летом это сделать намного проще, ведь вокруг так много свежих овощей и фруктов. А женщинам, живущим в деревне или на даче, и того проще: вышел на грядку и жуй, что душе угодно.

Солнце и витамин D

Несмотря на то, что летний световой день длится больше 12 часов, солнечные ванны лучше принимать ранним утром или поздним вечером, оберегаясь от знойных поцелуев активного ультрафиолета. Таким образом оргапнизм сможет пополнить запасы очень важного для нормального развития ребенка витамина Д. Безусловно, можно принимать рыбий жир, но куда приятнее получать «солнечный» витамин естественным путем.

Минимум одежды

Лето дает возможность ходить практически раздетыми, и если вы хотите демонстрировать окружающим свое интересное положение, надевайте открытые платья, топы и блузы. Благо —  современная мода позволяет выглядеть элегантно и со вкусом даже беременным женщинам.

Возможность долгих прогулок

Будущей маме важно поддерживать себя в хорошей форме, дышать свежим воздухом, но при этом излишнего напряжения лучше избегать. В этом случае выручают долгие пешие прогулки на открытом воздухе, они не требуют специальной подготовки, а двигаться полезно на любом сроке беременности. Ну а что может быть лучше прогулки в летнем парке в хорошей компании.

©




Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail: