Девушки за новогодним столом пьют шампанское и смеются

Pexels

Психолог, гештальт и арт-терапевт команды Talk To Me Елена Нагаева объясняет, зачем нам новогодние ритуалы и как еще мы можем приблизить исполнение желаний.  

Дофаминовая полночь

Приближается время новогоднего волшебства, времени, от которого мы часто ждем изменений к лучшему, какого-то обновления в жизни. Слово «новый», «новое» обычно несет в себе позитивный смысл. В новизне всегда есть возбуждение, интерес, любопытство, но и страх. Как это будет по-новому? Любая новизна является мощным стимулятором выделения дофамина (одного из четырех гормонов счастья).

Переходный момент

Новый год —  это еще и время подведения итогов года. Хочется проститься со всем плохим, что было в уходящем году, и загадать, чтобы в следующем году было только хорошее. И хочется проскочить то неприятное, тяжелое, что было в уходящем году, и сразу перенестись в позитивное будущее. Но важно не проскакивать этот момент, а отдать дань всему, что было. Ведь все, что происходило с нами, — это наш бесценный опыт, который хорошо бы присвоить. Сосредотачиваясь на новизне и будущем, мы пропускаем момент, что вообще-то мы прощаемся с уходящим годом. Это тот самый переходный момент, когда что-то уже ушло, а что-то еще впереди. Именно такие переходные моменты очень подходят для загадывания желаний, постановки новых целей. А намечая новую цель в будущем хорошо бы произвести ревизию, с чем я отправляюсь в этот путь? Можно посмотреть на уходящий год как на живое существо. С помощью этой практики можно увидеть прошедший год объемно, со всех сторон. Отнестись к нему с любовью и принятием. В прошедшем году точно было что-то ценное для нас.



Бенгальский огонь в руке

Pexels

Мечты и ритуалы

Предновогоднее время, особенно декабрь, это трудное время для организма человека. Накапливается усталость, мало или совсем нет солнца, большая часть дня — темная, недостаток витаминов, холодная погода, предпраздничный стресс и желание все успеть в сжатые сроки – все это факторы, которые влияют на наше психологическое и физиологическое состояние не лучшим образом. Поэтому наш организм ищет способы, как почувствовать себя лучше. И тут на помощь приходят воображение и мечты. Приятные мечты способны привести человека в состояние блаженства через выработку эндорфина (еще одного гормона счастья). Через представление (визуализацию) и моделирование позитивного будущего мы получаем удовольствие. Играем, примеряя это будущее на себя. И это лучше делать в спокойной обстановке, не торопясь, наслаждаясь процессом.

Между мечтой и желанием существует разница

Мечта – это выход за рамки привычного, расширение горизонта видения. Мечты рождает наше воображение. И в мечтах мы чувствуем свободу, там нет ограничений.  А желание — это более осознанное и сфокусированное представление о том, какое действие я хочу совершить, чего хочу достичь. В желании человек соотносится со своими потребностями и возможностями. Желания требуют работы над собой: их нужно правильно сформулировать (в позитивных формулировках, без частиц «не», без негативного смысла), проверить, нет ли надуманных препятствий к выполнению, а также убедиться, что они соответствуют вашим ценностям и потребностям.

Девушка открывает шампанское под смех друзей

Pexels

Как приблизить исполнение желаний?

Вообще при загадывании желаний полезно проделать такое упражнение: представить, что желание уже сбылось. Как я себя буду чувствовать, как изменится моя жизнь, как изменится мое окружение? Это упражнение помогает отделить собственное желание от, возможно, навязанного извне, помогает больше понять про свои потребности. Важно этому уделить достаточное время, а не несколько секунд, пока бьют куранты. Ведь это работает во всех сферах: чем больше мы уделяем чему-то свое внимание и время, тем лучше налаживаем эту область своей жизни.  

Сила желания

В социальной психологии есть такое понятие «самосбывающееся пророчество» или по-другому — эффект Пигмалиона/Розенталя. Дело в том, что наши ожидания обладают сильным воздействием на других людей и нас самих, задавая определенную мотивацию и «подсказывая», каким образом действовать. Это значит, что наша вера и сила нашего намерения творят чудеса.

Мечтайте на здоровье, с удовольствием, и пусть ваши желания исполняются! 

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: