Наши женщины старшего поколения воспитывались с установкой «ничего себе – все людям». Поэтому им бывает сложно принять и полюбить саму себя. А между тем, любовь к себе – это естественное состояние человека. Просто у нас многие путают его с понятием самолюбования и самомнения, поэтому считают отрицательной чертой.
Почему нужно полюбить себя
Наши женщины привыкли жить «для семьи». К возрасту 50+ у большинства дети вырастают, и заботиться становится не о ком. Это может стать причиной сильнейшего стресса, в результате которого начнет стремительно разрушаться здоровье.
Женщины, которые любят себя, намного легче переживают расставание с детьми. Имея ощущение любви к себе, они:
- пребывают в состоянии гармонии;
- не ощущают себя брошенными и не нужными;
- чувствуют себя уверенно в любой ситуации.
Осознание самодостаточности
Почему-то многие женщины не ощущают себя счастливыми, оставшись в одиночестве. Причем одинокой можно чувствовать себя и проживая в семье.
А между тем, каждый человек – это самодостаточная личность, которая не нуждается в дополнениях. Нельзя видеть счастье исключительно в другом человеке. Даже если женщина не имеет второй половины, она вполне может быть счастлива.
Еще одна ошибка – ставить любовь к себе в зависимость от наличия каких-либо материальных ценностей. Глупо не любить себя из-за отсутствия модной одежды.
Любить себя можно без всякой причины. Понимание этого поможет быстрее справиться с проблемой.
Принять себя
Очень важный и очень сложный момент – принятия себя полностью. Мы очень критичны к себе, и нередко считаем, что любить себя при наличии лишнего веса или тонких и редких волос невозможно. Нужно научиться принимать себя и свою внешность. Это не означает, что не нужно стремиться к улучшению, но и ненавидеть себя за несовершенства нельзя.
Простить ошибки
Все мы совершаем ошибки, в том числе и серьёзные. Наверняка, и у вас в прошлом есть то, о чем вы жалеете. А может быть, и презираете себя за то, что когда-то сделали.
Чтобы полюбить себя, нужно признать за собой право на ошибку и обязательно простить себя за то, что было сделано в прошлом и исправлению не подлежит. Скажите себе, что все ваши промахи только сделали вас мудрее и сильнее, вы приобрели ценный опыт, который позволит в дальнейшем не допускать подобных ошибок.
Не критикуем, а хвалим
Следует отказаться от привычки постоянно критиковать себя за внешний вид, за действия и чувства. Просто запретите себе ругать сама себя. Как только вы заметите, что в голове появились критические мысли, сразу же «выбрасывайте» их и заменяйте позитивными.
Не забывайте хвалить себя за все хорошее, что вы сделали. Похвала, даже если она исходит не от других людей, а от себя самой, способствует улучшению настроения.
Не сравнивайте
Огромной ошибкой является бесконечное сравнение себя с другими людьми. Такое сравнение не в свою пользу приведет к снижению самооценки. Стремление «догнать» кого-то превратит вашу жизнь в бесплодную мучительную гонку, так как всегда найдется кто-то, что в чем-то превышает вас.
Перестаньте сравнивать, и примите истину, что все люди разные, и не нужно всем стремиться стать похожими на какой-то придуманный идеал.
Уважайте свое тело
Тело – это своеобразный «храм», в котором обитает душа. И это «храм» нужно поддерживать в хорошем состоянии. Поэтому следует вести максимально здоровый образ жизни – правильно питаться, поддерживать достойный уровень физической активности, отказаться от вредных привычек.
Ухаживайте за своим телом, используя кремы и прочую необходимую косметику. Ведь не зря же в поговорке говорится, что здоровый дух может быть только в здоровом теле.
А вы любите себя и свое тело? Поделитесь в комментариях.
