Доктор Татьяна Шаповаленко, ведущая программы «О самом главном», отвечает на вопросы наших читателей о здоровье.

– Глубокое дыхание действительно снимает нервное напряжение.



Помимо этого оно укрепляет лёгкие, снижает кровяное давление, улучшает сон и пищеварение. Но для этого дыхание должно быть не только глубоким, но и ритмичным, медленным и осуществляться через нос. Важно задействовать не только грудь, но и диафрагму. Существуют методики глубокого дыхания, овладев которыми, можно укрепить здоровье.

5 несложных упражнений на дыхание, которые помогут взбодриться

©





Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail: