Pexels
PSY yoga — это практика, которая состоит из инструментов хатха-йоги (асаны и дыхание) и методов практической психологии — телесно-ориентированной терапией и гештальт-терапией. PSY yoga направлена на работу с блоками и зажимами в теле. Откуда они берутся? В современном мире человек подвержен стрессам и плохим эмоциям, а ритм мегаполиса и скрытые переживания лишь усиливают травмирующий след, который и отпечатывается на теле.
Зачем практиковать PSY йогу?
Уже давно не секрет, что физиологические боли связаны с психологическими проблемами, для решения последних большинство выбирает йогу, которая направлена на восстановление энергии, успокоение беспорядочных мыслей и расслабление всего тела. Практикуя PSY йогу, удается посмотреть на качество собственной жизни, появляются вопросы к самому себе: «Как я живу?», «Нравится ли мне то, что происходит внутри и вокруг меня?», «Как наладить отношения с собой и окружающими?» Многие привыкли считать, что с такими запросами можно пойти только к психотерапевту, но это не так.
Pexels
Как работает PSY yoga?
Осознание собственного тела у многих затруднено. Практика PSY йоги направлена на обретение навыка постоянного осознания собственного тела: мышечные и суставные реакции по отношению к текущим эмоциям и мыслям. Как мы уже говорили, физические боли неразрывно связаны с проблемами на психологическом уровне. Избавиться от напряжений, приобретённых от непрожитых эмоций, можно с помощью дыхательных и физических упражнений, но закрепить достигнутый внутренний результат хорошего самочувствия необходимо с помощью психотехник, позволяющих обрести уверенность в себе.
Unsplash
Методология PSY yoga предполагает проработку тела и сознания физическими упражнениями, которые сопровождаются позитивными психологическими установками, но со временем необходимо отказаться от физических занятий, заменив практику психотехниками такой силы, что любая стрессовая или негативная ситуация в жизни не сможет выбить из колеи.
Где практиковать PSY йогу?
Выбрать наставника, которому можно доверить решение не только физических болей, но и психологических проблем — достаточно сложно. Однако в Москве есть пространство, где атмосфера и учитель настроят на нужную волну:
- YogaDOM
Практику здесь проводит Илья Азуевский — профессиональный инструктор и ученик автора методики психотерапевтической йоги. Для новых клиентов цена абонемента на 3 занятия — 2200 руб.
