Top ad 2

Опыт здоровой и осмысленной жизни от коуча и психолога Лео Бабауты


Screen  'Скулы, губы, нос_ 20 средств для стробинга и контуринга — Wonderzine — Wonderzi_' '19' '39'Красивые платья недорого
платья Ламода на любой выбор
Модные сумки на LAMODA
большой ассортимент и выгодные цены
304

Если систематически упрощать свою жизнь, она изменится к лучшему, доказывает известный психолог и писатель Лео Бабаута.

Уже 9 лет я учусь жить простой жизнью. Жизнью, не засоренной большей частью тех вещей, которыми заполняют свое время многие люди. В этой жизни остается место для важного. В ней нет постоянной занятости и спешки, а есть размышления и творчество, контакты с людьми, которых я люблю, время на природе и физическая активность.

Это не значит, что в моей жизни нет беспорядка и трудностей. Я живу в мире, а не вдали от него, как какой-нибудь монах. У меня есть вещи, техника, я нередко отвлекаюсь и периодически бываю занят. Я просто сократил все это, чтобы в жизни появилось пространство. Сегодня я думал об этой простой жизни и решил поделиться своими размышлениями с вами.

Вот что я понял о том, что это такое — жить простой жизнью:

1. Очищение домашнего и рабочего пространства приводит к тому, что очищается и разум. То, что отвлекает нас визуально, загружает нас гораздо больше, чем мы думаем.

2. Тихое утро без спешки — вещь чрезвычайно ценная. Я встаю рано, чтобы у меня было время спокойно почитать, написать что-то, помедитировать.

3. Вы не начнете жить простой жизнью, пока не будете готовы отказаться от чего-то привычного.



4. Отказаться бывает трудно, но это легче, если вы попробуете делать это в течение месяца. Откажитесь от чего-нибудь на месяц и посмотрите, нравится вам это или нет.

5. Расстаться с кабельным телевидением оказалось одним из самых продуктивных действий в нашей семье. В моем доме больше нет всех этих отстойных каналов и рекламы всей этой ерунды, которая нам не нужна.

6. Шоппинг — не терапия. Это пустая трата времени и денег.

7. Если вы заполняете свою жизнь отвлекающими факторами, вероятно, дело в том, что вы боитесь узнать, как выглядит жизнь без постоянного сидения в интернете, без соцсетей, новостей, телевизора, игр и вкусностей.

8. Простая, цельная, здоровая еда — это не просто полезнее, чем фаст-фуд. Это еще и удовольствие.

9. Вы должны выделять время для важных вещей: чтобы проводить время с детьми, с супругом/супругой, чтобы творить, чтобы заниматься спортом. Отложите все остальное, но найдите время для этого.

10. Самый страшный грех против простой жизни — это брать на себя слишком много обязательств. Я с мучениями отказался от множества обязательств, чтобы упростить свою жизнь, и я ужасно рад, что это сделал. Я провожу такую чистку каждый год, потому что регулярно забываю об этом правиле.

11. Мой график на день обычно не слишком структурирован и не слишком заполнен. У меня есть время для мелочей, которые так важны: почитать ребенку, прогуляться, подремать.

12. Есть определенные вещи, которыми я занимаюсь почти каждый день, хотя и не по расписанию: читаю, пишу, ем здоровую пищу, упражняюсь или играю с детьми на улице, отвечаю на письма, читаю детям.

13. Очень легко заполнить свою жизнь чем-нибудь: вокруг нас столько вещей, которые кажутся восхитительными! Мы слышим о том, чем занимаются другие, и нам тут же хочется добавить и это в свою жизнь. И мы тут же забываем, что добавляя так много, мы отнимаем пространство для маневра. А это пространство важно.

14. Отказываясь от чего-то очень классного, я говорю «да» тому, что по-настоящему важно для меня.

15. То, что нас отвлекает, очень заманчиво, но и очень разрушительно.

16. Заманчиво заполнить весь день, до последней минуты, «продуктивными» делами или же чем-то праздным. Не делайте этого. Оставьте некую пустоту.

17. Мы придаем слишком много значения увлекательным занятиям. Это увлечение преходяще и не так уж важно.

18. Мы также преувеличиваем значение продуктивности. Сосредоточенность, приоритеты и результативность — это гораздо важнее. Как и приятная прогулка с любимым человеком.

19. Если вы не научитесь сидеть в одиночестве в тихой комнате, ни на что не отвлекаясь, вы не сможете упростить жизнь.

20. Покупка вещей не решает наши проблемы. Как и еда.

21. Важно не то, как мало у нас вещей. Важно, сколько смысла мы вкладываем в эти вещи.

22. Лучше иметь на полке шесть книг, которые вы точно собираетесь прочесть, чем сотню тех, до которых вы никогда не доберетесь.


Screen  'Скулы, губы, нос_ 20 средств для стробинга и контуринга — Wonderzine — Wonderzi_' '19' '39'Красивые платья недорого
платья Ламода на любой выбор
Модные сумки на LAMODA
большой ассортимент и выгодные цены

23. Путешествуя налегке, вы чувствуете себя свободнее, не столь обремененным, менее усталым. Это касается всей жизни, не только путешествий.

24. Ваше внимание — ваше самое ценное имущество. Дарите его тем людям, которых вы любите, а не каким-то клоунам в интернете. Отдавайте его самой важной работе, а не соцсетям.

25. Иногда отвлечься — это хорошо.

©








Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: