Убедитесь, что эти продукты постоянно присутствуют в вашем рационе питания. Тогда старение будет долго обходить вас стороной!
Молодость кожи напрямую зависит от запасов в организме коллагена. Чтобы активировать естественное производство коллагена, нужно регулярно питаться продуктами с аминокислотами, которые его стимулируют. Из чего состоит коллагеновый рацион молодости для кожи?
- Морепродукты, особенно панцирные — креветки, лангустины и т.д.
- Все виды рыбы — морская и речная, отварная, запеченная, жареная, слабосоленая. Допускается рыба в виде консервов. Главное, обращайте внимание на состав, чтобы было как можно меньше консервантов.
- Все виды цитрусовых — апельсины, лимоны, грейпфруты, лаймы, мандарины и т.д.
- Ягоды синего цвета — черная смородина, голубика, черника, жимолость, ирга, ежевика.
- Овощи красного цвета: томаты, перец, редис, свекла и другие.
- Все виды салата и листовой зелени, а также капуста.
- Костный бульон из костей и хрящей курицы или коровы.
- Нут, гречка, киноа.
- Зеленые яблоки.
- Семечки, орехи.
- Яичный желток.
- Печень.
- Киви.
- Гранат.
