Когда мы говорим о самонаказании, то часто понимаем под этим стабильные порезы на теле, причинение себе вреда на физическом уровне. Тема эта настолько глубокая и масштабная,  что в рамках одной публикации можно лишь выявить аспекты и подчеркнуть также,  что не только на физическом уровне возможно проявление этого состояния,  но и в других сферах бытия.

Техника на осмысление и поиск выхода из кризисной ситуации

Каждый из нас имеет колоссальное количество психических травм как от родителей,  так и от окружения, от класса, от приятелей, знакомых. Конечно, самыми глубокими являются нанесенные родителями или другими близкими родственниками, с которыми сохраняется крепкое эмоциональное  сцепление.

Процесс выхода самонаказания весьма длительный и крайне разнообразный. С одной стороны, человек накапливает психотравмы,  не прорабатывая их, уходит в состояние вины и страха нарушить некое табу,  заявленное людьми. Опять-таки вернемся к теме  негативных эмоциональных родительских  посланий. С другой стороны,  слияние с чувством вины и хроническим ее признанием, человек уже нередко берет на себя чужие грехи.

От огромного чувства вины не родятся радостные эмоции. И это тревожное,  давящее,  жуткое состояние хронической скорби необходимо прорабатывать  в себе с помощью психолога. Но для начала важно осознать масштабность своей проблемы.

Поначалу ситуация вроде как под контролем, а потом человек не выдерживает натиска проблем и падает под ними.

О каких проблемах свидетельствует аспект самонаказания: подсознательно человек несет в себе груз обвинений.

«Ты плохая дочь (сын)! Двоечница!» (тут даже комментарии не нужны)

«Тебя надо обследовать! А то ты совсем уже помешалась (помешался) на своих увлечениях!» (например, речь идет об увлечении ребенка музыкой или стихами).

«Ты никто!» (Ну это просто лакомый кусок для чувства вины и самонаказания. Вроде как и есть человек,  а вроде как и нет. Никто, ноль, пустое место).

«Ты еще ничего не сделал/-а для общества»

Особо специфическая тема это сексуальное табу. Тема запретов на интимные отношения, вытекающая из посланий «Секс — это грязно!», «Секс -это аморально!», «постыдно» и тд.

В итоге подобные негативные послания накапливаются годами и даже десятилетиями. И как правило, выхода подавленные обиды, сопротивления не имеют или если имеют, то с риском для личностного здоровья.

Как выглядит самонаказание

Как выглядит самонаказание без нанесения себе увечий, то есть в пласте более-менее здоровой и адекватной психической структуры личности?

1. Не складывается семейная жизнь (для тех, кто именно хочет ее создать или сохранить семейные отношения)

2. Постоянное долговое (кредитное) обязательство. Крайне неудовлетворительное финансовое положение. (Особенно даже если и работа есть, и доход, а деньги молниеносно уходят на погашение займов ).

3. Невозможность сказать «НЕТ!» людям-вампирам, проходимцам, альфонсам и тп.

4. Постоянная неуверенность и невозможность сделать личный выбор

5. Состояние, напоминающее бег по кругу или «заколдованный круг». (когда в совокупности переживаний и эмоциональных потрясений человек даже при осознании своей драматичной ситуации,  продолжает наказывать себя по инерции).

6. Добровольный отказ от разного рода предложений (перед человеком может быть большое количество возможностей, но он их либо не видит, либо/и не может поверить в себя).

7. Запрет радоваться жизни, закрытие сексуальной энергетики

Каждый из этих и других аспектов самонаказания становится неврозом, ухудшающим качество жизни человека.

Техника на диагностику самонаказания

Предлагаю Вашему вниманию провести технику. Сделайте семь глубоких вдохов. Закройте глаза. Представьте перед собой поочередно круги самонаказания.

• Сколько их в Вашем подсознании?
• Какого они цвета?
• Как выглядят?
• Какое состояние Вы испытываете, глядя на них?
• Хотите ли Вы их устранить?
• Мешают ли они Вам?
• Каким образом Вы устраняете их?
• Кем ощущаете себя?
• Нужна ли Вам помощь?

Сделайте три глубоких вдоха и откройте глаза. Запишите результаты самонаблюдения и при необходимости обратитесь к специалисту.

Автор Надежда  Архангельская