Canva
У каждого из нас есть убеждения о жизни, о счастье, об отношениях и браке. О том, как жить, где работать, сколько зарабатывать, сколько иметь детей и от кого.
И часто мы не осознаем, что многие из этих убеждений могут быть ложными, далекими от реальности или приносящими неприятности.
В любой непонятной ситуации ищите слово должен
Если где-то есть проблема, первое, что стоит сделать, это поискать слово «должен».
Долженствование является одним из самых деструктивных убеждений, потому что мы ждем и требуем чего-то от мира и от других людей.
И, закономерно не дождавшись, страдаем, жалуемся, ненавидим, разочаровываемся, теряем веру в людей или уходим в себя.
Большинство наших убеждений содержат «должен» по отношению к себе, к миру и к людям.
Какие долженствования в отношениях могут принести разочарование нам и поставить под угрозу даже крепкие отношения?
Над отношениями не нужно работать, все должно быть легко и просто и происходить само собой
Такое убеждение может возникнуть у нас благодаря СМИ, художественным фильмам и красивым инстаграмам.
Мы видим, как другие люди преподносят свои отношения, и берем это в качестве примера для подражания.
Людям кажется, что сложные человеческие отношения — это некая лотерея.
Если тебе изначально достался «хороший» человек, то все правильно и ты выйграл. Если нет — то стоит уйти или терпеть.
На самом деле, каждый человек имеет свои убеждения, свой опыт, характер, темперамент. Бывает, что некоторые люди подходят друг другу больше, чем остальные.
Но поскольку каждый из нас сложный и многогранный, нам приходиться учиться взаимодействовать с другим человеком.
И это не всегда просто.
Отношения ничем не отличаются от взаимодействия с другими людьми. Разве что они ближе и мы в них гораздо уязвимее.
Отношения требуют навыков общения, социализации в целом и умения находить к людям подход.
В отношениях человек не должен быть несчастным, скучающим, депрессивным, одиноким и тд
Многие убеждены, что отношения могут спасти от тревоги, одиночества или скуки.
Но мы забываем, что наши чувства, эмоции и переживания- это то, что у нас внутри.
Это то, как мы воспринимаем мир, интерпретируем то, что с нами происходит.
Если мы надеемся, что кто-то «должен» прийти и спасти нас, сделать счастливыми, в конечном итоге нас может ждать разочарование.
Другой человек не является всемогущим волшебником. Он такой же обычный, как и мы. И может быть, тоже втайне ждет, что кто-то «должен» сделать его счастливым.
Но хорошее самочувствие, счастье и эмоциональное благополучие — это только наша личная забота.
Партнер должен измениться
Другой человек нам ничего не должен. Он, как и мы, делает выбор: быть с нами или нет.
Это касается обоих партнеров. Мы не должны меняться в угоду другим людям. Мы можем меняться, только если сами этого захотим.
Это касается и деструктивных отношений, и обычных. Вступая в отношения, следует понимать, готовы ли мы к тому, что другой человек не изменится.
И если нет, то не стоит надеяться на то, что нам под силу заставить его это сделать.
Партнер должен принимать меня таким, какой я есть
Все мы хотим, чтобы нас принимали. Принятие — это именно то, что мы ищем в отношениях.
Но партнер не должен. Он может принимать нас, он может этого хотеть. Но он также может этого не делать.
Многие люди требуют принятия для того, чтобы избежать личной отвественности за свою жизнь, свое здоровье и счастье, перекладывая это на чужие плечи.
Через требование принятия мы можем пытаться «легализовать» свои вредные привычки, зависимость, нежелание работать и особое мировоззрение.
Партнер не обязан разделять наши взгляды и потакать им. И он не должен принимать нас, если сам этого не хочет.
Если он остается с нами, значит в этот момент он делает такой выбор. Впрочем, как и мы сами.
В отношениях не должно быть проблем, иначе это плохие отношения
Мы пытаемся сравнивать свои отношения с чужими. И часто такие сравнения идут не в нашу пользу.
Возникают мысли, что проблемы в отношениях — это признак плохих отношений.
Но проблемы есть и будут всегда. Их подбрасывает и сама жизнь, и неизбежные сложности, связанные с взаимодействием со взрослым другим.
Партнер должен понимать меня с полуслова, знать, чего я хочу
Это убеждение основано на идее о том, что где-то существуют «наши» люди, которые будут настолько «нашими», что смогут читать мысли.
Конечно, это не так. И если человек чего-то хочет, лучшее, что можно сделать, это сказать об этом.
