Пикник на траве

Pexels

Для стоп

Эволюционно наши стопы не приспособлены к идеально гладким поверхностям, таким как пол в квартире или асфальт на улице: никакой стимуляции и дополнительная нагрузка на позвоночник. Для изгибов и арочного свода стопы и профилактики плоскостопия более физиологична фактурная, неровная земля, песок, камни и, конечно, трава. Она нежно массирует, ласкает и стимулирует нервные окончания, тренирует мышечный свод стопы и приводит тело в тонус.

Для закаливания

Закаливание – тренировка устойчивости организма к неблагоприятным условиям (например, холоду). Бег по росе заменит обливания, это прекрасная физиотерапия с массажем в комплекте. В нем больше радости, тактильности и смысла. Но не увлекайтесь! Начните с 10-15 секунд, как и любое закаливание, не доводите себя до простуды! 

Для систем организма

В стопе больше рецепторов на один квадратный сантиметр, чем в любом другом месте нашего тела. Поэтому влияя на стопу, мы влияем на весь организм. Массаж и перепады температуры тренируют сосуды, отличная профилактика инфаркта, инсульта, стенокардии, гипертонии и варикоза. Лимфатическая система тоже ликует от бега по траве.



Для счастья

Сам факт того, что вы идете босиком по траве, сообщает мозгу: весна! Тепло! Отдых! Праздники! И гормоны радости выстраиваются в очередь, чтобы нас осчастливить. Трава нежно касается кожи, шуршит и успокаивает нервы. Вы никуда не спешите, заземляетесь (в прямом смысле слова – сцепляетесь с землей) и больше не искрите. Напряжение уходит и сменяется отличным настроением и ощущением счастья. Ходите по траве и чувствуйте жизнь и радость каждой клеточкой!

Читайте также:

  • Крути педали: почему этой весной вам стоит пересесть на велосипед?
  • Табата: тренировка из Японии, которая сжигает жир
  • Младенец в желтом крстюмеМифы о грудном вскармливании: как не потерять зубы

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: