Блондинка на балконе

Freepik

День веллнесса означает день хорошего самочувствия, физического и духовного. Когда делаешь все, что поможет расслабиться и зарядиться энергией. Медитация, спорт, баня — это здорово, но давайте придумаем кое-что ещё.

Наблюдайте за восходом или закатом

Начните свой день с восхода солнца. Или выйдите вечером на улицу, чтобы полюбоваться закатом. Оптический эффект, когда солнечные лучи освещают землю и небосвод, окрашивая их в разноцветные тона, — одно из самых красивых зрелищ в мире.  Перед восходом Солнца цвета так нежны, а закат озаряет планету лучами насыщенного красного, бордового, желтого, оранжевого, а порой и зелёного цветов. Эта волшебная красота умиротворяет и воодушевляет.

Устройте себе экскурсию — неважно, пешком или на машине

Откройте для себя заново город, в котором вы живете, или получите удовольствие от прогулки на свежем воздухе, или посетите исторические места. Независимо от наличия пункта назначения, изучение живописных мест позволит вам многое увидеть в перспективе. И расширит горизонт.

Проведите время со своим пушистым другом

Если у вас есть собака, кошка или другое домашнее животное, уделите ему больше внимания, чем обычно. Попробуйте научить питомца новым трюкам, найдите ему новую игрушку или угощение, устройте «бег с препятствиями». И, конечно же, удвойте количество обнимашек!



Отправляйтесь на вашу личную землю

Если у вас есть загородный дом или просто участок земли с небольшой хибарой — поезжайте туда на целый день, чтобы перезагрузиться по полной. Уборка снега, рыба на мангале, планы по предстоящему благоустройству — это очень полезно, и отвлечёт от проблем городской  жизни.

Реорганизуйте и украсьте

День веллнесса — идеальное время, чтобы очистить и реорганизовать пространство своего жилища. Переставить мебель. Убрать лишние сувениры в сундук. Покрасить этот сундук или (наконец) целую комнату в цвет, который вы всегда хотели. Даже такая простая вещь, как изменение положения кровати, способна поднять настроение.

Позовите в гости «со смыслом»

Соберите друзей, но не только ради обеда, плавно перетекающего в вечеринку. Приготовьте для каждого из них особые слова, приятные  воспоминания и небольшой подарок. Создайте особую атмосферу, в которой все почувствуют тепло и поддержку.

Прочтите любимую книгу

Независимо от жанра, чтение любой книги по вашему выбору поможет вам уйти от повседневности и с головой окунуться в другой мир. А ещё и расширить словарный запас. Только не отвлекайтесь на телефон или сериалы. Пожалуйста.

Распространяйте доброту

Это так просто. И способов очень много.  Открыть и придержать человеку дверь в подъезд. Пропустить кого-то с небольшой покупкой вперёд  на кассе супермаркета. Улыбнуться ребёнку или старику. Просто так позвонить другу, с которым вы давно не разговаривали. Вспомнить что-то хорошее, сделанное кем-то для вас, и лишний раз поблагодарить за это. Напомнить родителям, как сильно вы их любите. Отвезти пакет корма в приют для собак. Перевести некую сумму на лечение чужого ребёнка. Список можно продолжать бесконечно. Эффект удовольствия от собственной доброты называют «теплым светом» (warm glow) — не отказывайте себе в нем никогда.

Читайте также:

  • Подарок на 23 февраляЗапрыгнуть в уходящий поезд: 7 идей подарков на 23 февраля
  • Доллары в рукахФинансовый велнес: тренд на осознанность и открытость
  • Смартфон в руке7 велнес-приложений, которые сделают вашу жизнь осознаннее

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: