Гвинет Пэлтроу загорает и улыбается

Lachlan Bailey for WSJ

Инфракрасные сауны обрели популярность на Западе лет 10 назад и постепенно приходят к нам. Сегодня такую сауну можно встретить в спа-комплексах, фитнес-клубах, медицинских учреждениях и в частных домах.

В чем польза инфракрасной сауны?

В инфракрасной сауне встроены нагреватели, которые излучают инфракрасные волны и окутывают приятным теплом. Такая сауна нагревает не воздух вокруг, а тело, прогревает его на несколько сантиметров внутрь, при этом температура в инфракрасной сауне сауне не превышает 50-55 градусов. Фокус в том, что вы потеете меньше, но эффективнее, то есть не за счет чрезмерной влажности, по телу стекают не струйки конденсата из бани, а собственный пот, который примерно в 7 раз лучше выводит токсины, чем при парении в обычной бане. Нахождение в инфракрасной сауне можно приравнять к легкой физической нагрузке: сердце бьется учащенно и вы умеренно потеете.

Девушка в белом купальнике в сауне

Unsplash



Какие проблемы помогают решать инфракрасные волны?

  • Лор-заболевания
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Способствуют снижению веса;
  • Выводят токсины из организма, раскрывают поры;
  • Помогают восстанавливаться мышцам и суставам при травмах и растяжениях; 
  • Улучшают состояние, цвет, тургор кожи, показаны при кожных заболеваниях;
  • Активируют обмен веществ;
  • Снимают стресс, нормализуют психическое состояние;
  • Уменьшают выраженность симптомов менопаузы;
  • Стимулируют лимфоток и кровообращение.

Как посещать инфракрасную сауну: правила и меры предосторожности

Инфракрасная сауна противопоказана людям с высокой температурой, давлением, опухолями, слишком обильной менструацией, а также беременным и кормящим (нет исследований), больным инфекционными заболеваниями и принимающим медицинские препараты (в этом случае обратитесь к врачу). Всем остальным париться в такой сауне полезно и приятно. Однако, стоит соблюдать несложные правила посещения, чтобы процесс парения пошел на пользу, а не во вред:

  • Перед посещением инфракрасной сауны выпейте достаточно воды (примерно поллитра за полчаса до сеанса), чтобы не возникла угроза обезвоживания;
  • Не пересиживайте: 20-30 минут вполне достаточно для одного захода.
  • После сауны рекомендован теплый душ и отдых в течение 20-30 минут
  • Не злоупотребляйте посещением инфракрасной сауны: ходите максимум через день или реже.
Леди Гага лицо крупным планом и маникюр

Haus Laboratories

Кто из звезд пользуется инфракрасной сауной?

  • Поклонница ЗОЖ Гвинет Пэлтроу предпочитает лечить простуду, а также бороться с последствиями коронавируса (утомляемостью, упадком сил) в инфракрасной сауне. Правда британские врачи негодуют по поводу таких рекомендаций, связанных с коронавирусом, однако стоит рассматривать инфракрасную сауну как часть здорового образа жизни.
  • Леди Гага признается, что инфракрасная сауна помогает ей снимать спазмы при начальной стадии красной волчанки, опасного заболевания, от которого ушла из жизни Юлия Началова.
  • Той же проблемой страдает молодая певица Селена Гомес и также прибегает к инфракрасной сауне для облегчения симптомов, а также психического и физического расслабления.
  • Дженнифер Энистон признается, что «без ума» от нового «ритуала красоты», детокса и омоложения, она посещает инфракрасную сауну несколько раз в неделю после тренировок и утверждает, что стала лучше спать, кожа разгладилась и появилось больше энергии для жизни. 
  • Партнерша Энистон по сериалу «Друзья» Кортни Кокс наслаждается бьюти-процедурой в собственной переносной сауне. Эта инфракрасная кабина похожа на чум или иглу.
  • А Дэвид Кирш, личный тренер несравненной Дженнифер Лопес, поклонник инфракрасного одеяла — своего рода «домашней сауны», человек заворачивается в него и парится как в сауне с теми же (вышеописанными) эффектами, в том числе антицеллюлитными.  

©







Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: