лишний вес

pexels

Принято думать, что девушка на выданье следит за собой, чтобы привлечь претендента на ее руку и сердца повыгоднее. А после звона свадебных колоколов забывает о необходимости заниматься спортом и сбалансированно питаться — зачем, если она уже благополучно вышла замуж? Но дела обстоят вовсе не так буквально — и ученые объяснили, что лишний вес появляется в семейной жизни не только у женщин, но и у мужчин,  — утверждает психолог Ольга Шарова. И тому есть объективные причины. 

1. Стереотипы о домашнем питании (мужском, в первую очередь)

Стандартная схема: до замужества питалась салатами и обезжиренным творогом, а мужа ведь таким кормить нельзя. Ему необходимы первое, второе и компот с булочкой — и отдельно себе готовить уже вроде как странно. А за компанию похрустеть чипсами под сериал? А рыбки вяленой под пиво?

А походы в гости к друзьям, мамам, бабушкам — неприлично отказываться, вдруг решат, что я какая-то фифа? В результате на котлетах, пюрешках, домашних супах и салатах с майонезом (он привык, его мама так кормила) килограммы набираются — только в путь! Причем у обоих, справедливости ради стоит заметить.



2. Изменение качества сна

Когда человек живет один, он ложится спать, когда ему удобно. В идеале — когда ему хочется, то есть в соответствии с его циркадными ритмами. И никто рядом не храпит, не пытается утащить одеяло, не складывает на тебя руки и ноги. Форточку не закрывает, из которой, видите ли, дует. 

лишний вес

pexels

А после вступления в брак мы вынуждены подстраиваться под партнера — и ладно, если оба жаворонки. Или совы. А если нет? Общаться когда? Обниматься, разговоры разные вести, детей заводить и потом воспитывать? А нарушения режима сна — это прямая дорога к набору веса, это вам подтвердит любой нутрициолог и диетолог. 

3. Вместо бассейна и спортзала — диван

Как замечательно все было до замужества! И на йогу времени хватало, и на бокс, и на бассейн с посиделками в сауне. Массаж, горные лыжи, пилатес — все это у многих остается в прошлом, если партнер не демонстрирует желания заниматься всем этим вместе (так происходит довольно часто). Но влюбленные люди, которые только что поженились, не могут просто так взять — и пойти по своим спортивным делам, как раньше, в холостую пору. Поэтому остается что? Правильно, остаться дома. Чтобы смотреть сериал на диване. Заедая его орешками и бутербродами. 

4. Гормональные причины

Мы устроены так, что мозг начинает готовить тело к появлению потомства, как только нашелся потенциальный отец для этого. Жировой запас (хотя бы минимальный) необходим женщине, чтобы выносить и родить здорового малыша — и с этим ничего не поделать. Поэтому и аппетит возрастает, как только появляется постоянный партнер.

5. Психологические причины

А еще после свадьбы происходит ломка характеров обоих партнеров — если, конечно, они не пробовали жить какое-то время вместе. Прежде, чем отправляться в загс. Даже самый идеальный человек показывает себя с разных сторон, и приходится под него подстраиваться.

лишний вес

pexels

А это значит — стресс неизбежен. И, как следствие — здравствуй, гормон кортизол. Привет, лишние килограммы.

Что делать, чтобы не толстеть в браке?

Ответ очевиден: продолжать вести здоровый образ жизни. Сбалансированно и здорово питаться (вы, возможно, удивитесь, но это вовсе не значит «два листика салата и куриная грудка без соли»). Продолжать заниматься спортом — есть смысл выбрать тот, который понравится обоим супругам. И решать проблемы психологического характера, которые неизбежны на начальном этапе в любом браке, у специалиста, а не в скандалах на кухне.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: