Hello Magazine
55-летие Холли Берри встречает в новом для себя амплуа: в интервью Entertainment Weekly она призналась, что три года готовила к выходу фильм «В синяках», который уже в ноябре появится на Netflix. Но это не единственное, чем она привлекает к себе интерес: зарубежные СМИ называют ее иконой fitspiration. И Холли действительно лучший мотиватор не только для занятия спортом, но и для здорового образа жизни вообще.
«Выбирайте лучшее для себя»
Главный принцип self care для Холли — найти то, что необходимо вашему телу и душе и переосмыслить подход к своему здоровью. В разгар мировой пандемии коронавируса она запустила платформу reSpin с советами по велнесу и уходу за собой, интернет-магазином и консультациями преподавателей по йоге, психотерапевтов, косметологов и астрологов. Но главное, за что любят reSpin его подписчики — регулярные бесплатные мастер-классы с гуру фитнеса. Берри говорит, что максимум контента необходим для того, чтобы у ее фолловеров тоже был выбор — и они нашли бы лучшее для себя.
«Не отступайте от своих принципов»
Уже 30 лет Холли Берри придерживается кето-диеты с высоким содержанием жиров, умеренным потреблением белков и минимумом углеводов. В 22 года у актрисы диагностировали сахарный диабет и ей пришлось бросить все усилия на то, чтобы свести риск его обострений к нулю. Череда проб и ошибок — и она остановилась на кето-диете, благодаря которой организм учится получать энергию из животной пищи, а не из глюкозы. «Я начала свой путь к велнесу, желая победить сахарный диабет, а бонусом получила красивую фигуру».
«Никогда не забывайте про пресс»
«После появления на свет двух детей я просто не могу игнорировать упражнения на пресс», — признается актриса. Ее любимые упражнения — скручивания, подъемы ног лежа на скамье и планка.
«…и медитации»
Берри не пользуется услугами психологов: говорит, что ей их успешно заменяют медитации. Она уделяет им не менее 20 минут 3-4 раза в неделю. Холли предпочитает медитировать по вечерам: это помогает ей не мучиться бессонницей.
«Верьте: нет ничего недостижимого»
Холли считает причиной лишнего веса и проблем со здоровьем то, что многие люди не верят сами в себя: «Я думаю, что многие не могут найти подход к себе же, потому что относятся к своему телу с недоверием — считают, что им не под силу похудеть или начать чувствовать себя лучше».
