Pexels
Аффирмации способны улучшить настроение, благодаря им можно поверить в собственные силы, достигнуть успеха в карьере и гармонизировать отношения. Конечно, просто проговаривая положительные установки без действий, ничего изменить не получится. Но правильно составленные аффирмации помогут быстрее дойти до назначенной цели.
1. Не сохраняйте множество аффирмаций себе в заметки
От того, что они вам понравились, и вы добавили их в свой список, изменения не начнутся. С каждым утверждением необходимо работать регулярно, проговаривая его около 5 минут. Поэтому, выберете конкретную цель и подходящую аффирмацию и направьте всю энергию в одно русло.
2. Смотрите в зеркало
Произнесённые утверждающие фразы в воздух работают менее эффективно. Попробуйте встать напротив зеркала, смотрите себе прямо в глаза и повторяйте выбранную аффирмацию. Обещать что-то себе и при этом смотреть себе же в глаза — вселяет больше уверенности.
3. Меньше сложностей
Составляйте простые, конкретные и короткие предложения. Вместо «я хочу быть директором», используйте «я директор по маркетингу».
Pexels
4. Только в настоящем времени!
«Я восстановила здоровье» или «я избавилась от энергетических блоков» не сработают. Аффирмации должны быть в настоящем времени, так мозг поймёт, что это и есть ваша реальная жизнь и будет генерировать идеи для поддержания сказанного.
Лучший эффект покажут: «я здорова и счастлива» или «в моем теле циркулирует сбалансированная энергия, которая помогает проживать счастливую жизнь».
5. Игнорируйте внутренний протест
Говоря «я успешная», внутри может кто-то ответить: «Это не правда, ты врешь!» Не слушайте его, произносите нужные слова, преодолевая барьеры.
Через время разум согласится и перестанет с вами спорить. А там и изменения в жизни начнутся.
6. Следите за эффектом
Pexels
Если вы произносите аффирмации утром, настраивая своё сознание на положительный день, то спросите себя в конце дня: «Как я себя чувствую?» Бывает так, что никаких изменений не происходит, тогда стоит изменить проговариваемые фразы и попробовать ещё раз.
