1. Ходить на рынок за свежими овощами и фруктами Понятно, что большинство людей уже давно привыкли к доставкам, и тебе необязательно изменять себе и ходить в супермаркет за тяжелыми пакетами. В то же время в магазинах ты редко можешь купить действительно свежие, сочные, вкусные и полезные сезонные овощи и фрукты. Поэтому можно сделать исключение и несколько раз в неделю прогуливаться за ними на рынок. Так легко можно прибавить к привычной норме шагов еще несколько тысяч, которые ты проведешь в дороге туда и обратно, а бонусом еще получить более крепкие руки. Кроме того, походы на рынок могут стать небольшим, но приятным ритуалом, который останется с тобой и после окончания лета. Возможно, ты откроешь для себя новые продукты, вместе с ними и рецепты интересных блюд, исследуешь малознакомые улицы и просто получишь удовольствие от нахождения на свежем воздухе. 2. Выходить на прогулки вечером Если днями ты работаешь в офисе или предпочитаешь сидеть дома…
