В любом романе несколько этапов. Эта «механика» одинакова и у млекопитающих, и у человека. «Бабочек в животе» провоцируют половые гормоны, как правило, тестостерон (у обоих полов). Он формирует либидо.

«Механика» любовного романа

Дофамин мотивирует нас добиваться партнёра, активизируя поощрительную систему в зависимости от уровня влюблённости. Вхож в этот процесс и кортизол — это гормон стресса будоражит страсть. А в надпочечниках продуцируется адреналин — поэтому влюблённый человек потеет, чувствует, как колотится сердце и хочет прыгать до потолка от радости общения с тем, кто понравился.

А ещё у романтически «завязанных» друг на друге людей повышен норадреналин — он закрепляет в памяти новые стимулы. Продолжительный физический контакт наполняет пару серотонином, гормоном счастья, и окситоцином, гормоном привязанности.

Если вся эта идиллия прерывается, наступает дисбаланс. Дофамин пока остаётся высоким, а объекта любви нет — рождается беспокойство. Затем накрывает депрессия. Далее происходит следующее.

Расставание вызывает в мозге ту же реакцию, что и физическая боль. Все становится ещё хуже, если человек начинает истязать себя, пересматривая фотографии, уносясь памятью в былые счастливые дни. При этом активизируется вторичная соматосенсорная кора и островковая доля — они же активны у человека, который бьёт себя молотком по пальцу!

Помните: мозг способен справиться с разрывом отношений, но на это нужно время — как на реабилитацию после болезни.

Не расшатывайте свою несчастную нервную систему поощрения алкоголем и другими веществами — вызывайте дофамин законными способами: он любит движение, исследования и достижение краткосрочных целей.

Поставьте себе реальные и измеримые цели: прочитать 5 книг за месяц, выучить 200 слов на английском за 2 недели, посмотреть 10 документальных фильмов, накопить на отпуск мечты.