Виноград

Pexels

Михаил Гинзбург — врач-диетолог, доктор медицинских наук рассказал о нескольких продуктах, способных нормализовать режим сна.



По словам врача, красный виноград (иначе его еще называют гормоном сна) содержит в себе мелатонин, который регулирует биологические часы человека и нормализует качество сна.

Магний, который в большой концентрации находится в миндале, улучшает клеточный процесс и снижает процессы возбуждения.

Третий продукт — это яйца, они богаты триптофаном. Это аминокислота, участвующая в процессе строительства белка. Триптофан в организме человека превращается в серотонин, а он в свою очередь в мелатонин.

Однако не стоит налегать на все продукты сразу и делать их основными в приёмках пищи. Везде важен баланс, а при его соблюдении появляется возможность проживать комфортную и счастливую жизнь.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: