Холли Берри в боксерской перчатке, кадр из фильма "В синяках"

Кадр Netflix YouTube

Последний шанс вернуть славу и взять реванш, возродить мастерство и доказать сыну, чего ты стоишь. Выбраться из трущоб, где моешь туалеты и думаешь, что «счастлива». Женщина-боец в фильме «В синяках» демонстрирует профессиональную технику боя ММА и мощную физическую подготовку. На ринге как дома, кубики пресса и безупречные боевые приемы. Женщина-кошка и супергерой-Шторм превратилась в живого некомиксного персонажа с тяжелой судьбой и не менее тяжелой рукой. И это к тому же первая режиссерская работа Холли Берри. Она срежиссировала свою жизнь: жесткие тренировки и кето-диета для безупречного тела, которое сыграло свою роль в фильме про женщину-бойца.

Зачем Холли Берри столько спорта

Холли фактически всю взрослую жизнь готовилась к роли Джеки. Единоборства, силовые тренировки и дисциплина были частью ее жизни всегда. Последние пять лет она тренировалась под руководством тренера звезд Питера Ли Томаса.



В 2018 году Холли объяснила, почему она так увлечена спортом: «чтобы придать рельеф и нарастить каждую мышцу и сжечь все лишние калории и жир. Это резко снижает уровень стресса, развивает зрительно-моторную координацию, укрепляет уверенность и дисциплинирует. Но самое главное … вы никогда не перестанете учиться «, — рассказала она журналу Woman’s Health.

Холли Берри подтягивается в спортзале

@halleberry

Она попробовала все виды тренировок ММА (смешанные единоборства)

«На протяжении многих лет я делала много скручиваний и приседаний, но на мой стальной пресс больше всего повлияли боевые искусства… От 30 до 50 процентов моих тренировок — смешанные боевые искусства (ММА), в них входят джиу-джитсу, муай-тай и капоэйра. В ММА вы все время задействуете весь кор. Вы постоянно напрягаете мышцы, скручиваетесь и наклоняетесь. Это рецепт действительно сильного пресса», — объясняет Холли Берри.

Холли Берри боксирует, кадр из фильма "В синяках"

@halleberry

Во время подготовки к роли в фильме «В синяках» Холли по 4 часа в день занималась единоборствами. Плюс по часу силовых тренировок (включая 15 минут только упражнений на пресс). «К моему собственному весу мы добавляли утяжеления, и мой пресс стал по-настоящему стальным и проявились «кубики». В эти 15 минут в день я приседала с набивным мячом или гантелями, выполняла подъемы ног с утяжелителями для лодыжек и полый захват* с гантелями или утяжелителями для запястий и для лодыжек», — продолжает Холли. «О Боже, я устаю даже просто думать об этом…»

*Примечание: полый захват — мощное упражнение на пресс из кроссфита: лежа на спине и плотно прижимая поясницу к полу, нужно прессом удерживать поднятые руки и ноги в воздухе. Это и без утяжеления не всем под силу.

Холли Берри в боксерских перчатках

@halleberry

Ограничения в питании

Что касается питания, то Холли жестко соблюдает диету из-за диабета 1 типа, диагностированного у нее в 22 года. «Я больше никогда в жизни не притронусь к сахару, рафинированным углеводам и не выпью вина», — объясняет она. Эти простые ограничения не мешают мне наслаждаться вкусной едой с детьми и напитывать организм нужными мне микронутриентами».

Холли Берри в свои 55 выглядит круто, ждем премьеры спортивной драмы «В синяках» 24 ноября, чтобы рассмотреть все кубики на прессе «железной» актрисы. 

 

 

 

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: