Российская журналистка и телеведущая Екатерина Андреева – женщина, которая не имеет возраста. Выглядит она лет на 40-45, СМИ утверждают что ей 60, а сама она с этим не соглашается, утверждая что ей только 56 лет. Но тем не менее, даже если возраст 60 лет – это преувеличение, 56 это тоже немало и выглядит Екатерина для такого возраста не просто великолепно, а нереально молодо.
Уход за кожей
Неизвестно, обращался ли Екатерина к пластическим хирургам. Но, по крайней мере внешне это совершенно незаметно. То есть, если вмешательства и были, то они были выполнены очень аккуратно и не оставили никаких видимых следов.
Что касается выбора косметики Екатерина утверждает что её любимое средство – это детский крем. Телезвезда спасается им от негативного воздействия ветра и мороза и регулярно смазывает им руки. Ведь кожа на руках стареет даже быстрее, чем кожа на лице и уход за руками требуется качественный.
По словами Екатерины, что можно использовать любую качественную косметику, необязательно дорогую, вполне можно обойтись и косметикой бюджетного класса. Главное, чтобы уход был регулярным, а не от случая к случаю. Тогда обязательно будет хороший результат.
Йога и медитация
Своим «тайным оружием» Екатерина Андреева считает йогу и медитацию. По её словам, это великолепные практики для снятия стресса. Регулярные занятия йогой помогают сохранять хорошее настроение на протяжении всего дня, а также добавляет энергии.
Утренний ритуал
Екатерина поделилась со зрителями своим любимым утренним ритуалом. Проснувшись утром, она не спешит вскакивать с постели. Сначала она делает небольшую гимнастику вращая головой в разные стороны не менее 100 раз.
А потом проводит энергичный массаж ушных раковин, их нужно интенсивно потереть, так чтобы прилила кровь. Екатерину научил этой практике китайский врач, с которым она познакомилась в процессе своей журналисткой деятельности.
Сон
Екатерина считает, что женщины недооценивают важность и значение сна в сохранении красоты. Спать Екатерина старается ложиться раньше полуночи и обязательно хорошо проветривает комнату. По мнению телезвезды, в спальне должно быть прохладно и свежо, только в этом случае сон будет действовать лучше, чем самая дорогая косметика.
Питание
В сохранение красоты питание играет ключевую роль ,и дело тут не только в стройной фигуре (хотя и это, безусловно, важно), но и в том, что существенные колебания веса отрицательно отражается на состоянии кожи лица. Поэтому очень важно стремиться поддерживать стабильный вес, не худеть и не полнеть.
Екатерина придерживается системы хронопитания. Это не диета, а определённая система, предписывающие есть разные продукты в определенное время дня.
- Утром нужно есть жирную пищу, так как именно в утреннее время вырабатываются вещества необходимые для быстрого и полноценного расщепления жиров.
- В обед достаточно одного блюда, состоящего из белковых продуктов животного происхождения, а также крахмальных овощей.
- Полдник должен приходиться примерно на 17:00, в это время самый высокий уровень инсулина, если есть сладкое в это время, то глюкоза перерабатывается в энергию, а не откладывается про запас в виде жировой ткани. Поэтому на полдник можно позволить себе сладости, орехи и сухофрукты. Сахар Екатерина не ест уже много лет.
- Ужин не должен быть тяжелым, потому что что ночью желудок тоже должен отдыхать рекомендуется лёгкие овощные салаты и белое мясо.
Кроме того, Екатерина придерживается одного жизненного правила, которое помогает ей сохранять молодость. Правило это гласит: «Никогда себя не сравнивать с другими, не завидовать и не злиться».
